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Irresistibler Mediterraner Nudelsalat

Irresistibler Mediterraner Nudelsalat für den Sommer

Dieser Rezept für einen irresistiblen mediterranen Nudelsalat vereint frisches Gemüse, Oliven und Feta in einer perfekten Sommerbeilage.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 10 minutes
Kühlzeit 1 hour
Total Time 1 hour 25 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salat
Cuisine: Mediterran
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Pasta
  • 250 g Pasta (Rotini oder Penne)
Für das Gemüse
  • 1 Gurke geschält und in halbe Monde geschnitten
  • 200 g Cherrytomaten halbiert
  • 100 g Oliven (Kalamata)
  • 1 Rote Zwiebel dünn geschnitten
  • 30 g Frische Petersilie grob gehackt
Für das Dressing
  • 100 ml Olivenöl extra virgin
  • 20 ml Rotweinessig
  • 30 ml Zitronensaft
  • 1 TL Oregano frisch oder getrocknet
  • 1 TL Honig
  • 1 Zehe Knoblauch frisch, gehackt
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer
  • nach Geschmack Chiliflocken

Equipment

  • großer Topf
  • Schüssel
  • Sieblöffel
  • Schneebesen

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. In einer Schüssel das Olivenöl, den Rotweinessig, den Zitronensaft, den Honig, den gehackten Knoblauch, den Oregano, Salz, Pfeffer und die Chiliflocken gut verrühren. Lass das Dressing für 10 Minuten ruhen.
  2. Bringe in einem großen Topf Salzwasser zum Kochen. Füge die Pasta (Rotini oder Penne) hinzu und koche sie gemäß den Anweisungen auf der Verpackung bis sie al dente sind, etwa 8-10 Minuten. Gieße die Pasta in ein Sieb ab und spüle sie kurz unter kaltem Wasser ab.
  3. Während die Pasta kocht, bereite das Gemüse vor: schäle die Gurke, halbiere die Cherrytomaten und schneide die rote Zwiebel in dünne Scheiben.
  4. Gib die abgekühlte Pasta in eine große Schüssel und füge das vorbereitete Dressing sowie die Gurken, Cherrytomaten, Oliven und die rote Zwiebel hinzu. Vermische alles vorsichtig.
  5. Decke den Salat ab und stelle ihn für mindestens eine Stunde in den Kühlschrank. Vor dem Servieren nochmals gut durchmischen und nach Belieben nachwürzen.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 40gProtein: 8gFat: 18gSaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 15gSodium: 300mgPotassium: 400mgFiber: 4gSugar: 5gVitamin A: 500IUVitamin C: 15mgCalcium: 100mgIron: 2mg

Notes

Frischer und einfacher Nudelsalat, ideal für Sommerpartys oder als Beilage zu Grillgerichten.

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