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japanisches chicken yakitori Rezept für zarte Spieße

Die Ausgabe sollte nur die übersetzten Wörter sein
Prep Time 15 minutes
Cook Time 12 minutes
Einweichzeit 20 minutes
Total Time 47 minutes
Servings: 4 Spieße
Course: Hähnchen
Cuisine: Japanisch
Calories: 150

Ingredients
  

Marinade und Sauce
  • 4 EL Sojasauce oder Tamari für glutenfreie Option
  • 4 EL Wasser
  • 2 EL Rotwein oder Mirin oder Sake bzw. Reisessig
  • 2 EL Brauner Zucker oder Honig
  • 1 EL Essig
  • 2 Zehen Gehackter Knoblauch
  • 1 EL Ingwer gerieben
  • 1 TL Schwarzer Pfeffer oder Chili-Flocken für mehr Würze
  • 1 EL Speisestärke
Für die Spieße
  • 500 g Hühnchenbrust in Stücke geschnitten

Equipment

  • Grill
  • Schüssel
  • Topf
  • Holzspieße

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Weiche die Holzspieße für 10–20 Minuten in Wasser ein, während du die anderen Zutaten vorbereitest und den Grill vorheizt.
  2. Vermische die Sojasauce, das Wasser, den Rotwein oder Mirin, den braunen Zucker und den Essig in einer Schüssel, bis der Zucker aufgelöst ist.
  3. In einer separaten Schüssel kombiniere den gehackten Knoblauch, Ingwer und schwarzen Pfeffer, füge 1/4 Tasse der Sauce hinzu und mariniere das Hühnchen mindestens 10 Minuten.
  4. Bringe die restliche Sauce zum Kochen, mische Speisestärke mit etwas Sauce und rühre es ein, um die Sauce zu verdicken.
  5. Stecke die marinierten Hühnchenstücke auf die eingeweichten Spieße und achte darauf, dass sie nicht zu dicht stecken.
  6. Grille die Spieße für 8–12 Minuten und wende sie regelmäßig, während du sie mit der Sauce bestreichst.
  7. Nehme die Hühnchenspieße vom Grill, lasse sie kurz ruhen und serviere sie nach Belieben.

Nutrition

Serving: 1SpießCalories: 150kcalCarbohydrates: 5gProtein: 23gFat: 4gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 2gCholesterol: 70mgSodium: 600mgPotassium: 250mgSugar: 3gCalcium: 10mgIron: 1mg

Notes

Die Marinierzeit kann über Nacht verlängert werden, um den Geschmack zu intensivieren.

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