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Joojeh Kabob mit Safranreis ganz einfach zubereiten

Die Ausgabe sollte nur die übersetzten Wörter sein Joojeh Kabob und Safranreis sind leicht zubereitet und bringen Freude.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 35 minutes
Marinierzeit 4 hours
Total Time 4 hours 45 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Hähnchen
Cuisine: Persisch
Calories: 350

Ingredients
  

Für das Hähnchen
  • 600 g Hähnchenbrust filetiert, ohne Haut
  • 4 EL Olivenöl
  • 200 g Naturjoghurt
  • 1 Zwiebel fein gewürfelt oder gerieben
  • 2 EL Zitronensaft
  • 1 TL Cayennepfeffer nach Geschmack
  • 1 TL Schwarzer Pfeffer
  • 1 TL Salz nach Geschmack
  • 1 TL Zerstoßenes Safran kann mit Kurkuma ersetzt werden
Für den Reis
  • 300 g Basmati-Reis hochwertig
  • 2 EL Pflanzenöl
  • 30 g Butter

Equipment

  • Kalibrierter Grill
  • Holzspieße
  • große Schüssel
  • Topf

Method
 

Zubereitung
  1. Zuerst musst du den zerstoßenen Safran in einer kleinen Schüssel mit kochendem Wasser auflösen. Lass den Safran für etwa 10 Minuten ziehen.
  2. Vermische in einer großen Schüssel das Hähnchen mit dem safraninfundierten Wasser, Joghurt, Zitronensaft, Olivenöl, Zwiebel, Salz, schwarzem Pfeffer und optional Cayennepfeffer.
  3. Nimm nach der Marinierzeit das Hähnchen aus dem Kühlschrank und stecke die marinierten Hähnchenstücke gleichmäßig auf die etwa 30 Minuten in Wasser eingeweichten Holzspieße.
  4. Heize den Ofen auf 200°C vor oder bereite deinen Grill vor. Lege die Spieße auf ein Grillrost und backe sie für etwa 30-35 Minuten.
  5. Spüle den Basmati-Reis gründlich ab und lasse ihn eine Stunde in Wasser einweichen. Bring Wasser mit etwas Salz zum Kochen, füge den Reis hinzu und koche ihn bei niedriger Hitze, bis er fluffig ist.
  6. Verteile den fluffigen Safranreis auf Tellern und lege die Joojeh Kabobs darauf. Garnieren mit gegrillten Tomaten oder buntem Gemüse.

Nutrition

Serving: 150gCalories: 350kcalCarbohydrates: 40gProtein: 30gFat: 10gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 6gCholesterol: 70mgSodium: 500mgPotassium: 600mgFiber: 2gVitamin A: 200IUVitamin C: 5mgCalcium: 20mgIron: 2mg

Notes

Für den besten Geschmack und die beste Textur die Joojeh Kabob sofort nach der Zubereitung servieren.

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