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Käse Blumenkohl Auflauf

Käse Blumenkohl Auflauf für gemütliche Abende

Ein köstlicher Käse Blumenkohl Auflauf, der perfekt für gemütliche Abende ist und den Gaumen verwöhnt.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 30 minutes
Ruhezeit 5 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Deutsch
Calories: 350

Ingredients
  

Für den Auflauf
  • 1 stück Blumenkohl in mundgerechte Röschen geschnitten
  • 2 EL Butter oder Olivenöl für eine leichtere Variante
  • 2 EL Allzweckmehl oder glutenfreies Mehl
  • 500 ml Milch Vollmilch oder fettarme Milch
  • 200 g Geriebener Cheddar-Käse oder andere Käsesorten
  • 1 TL Knoblauchpulver oder frischer, gehackter Knoblauch
  • Salz nach Belieben
  • Schwarzer Pfeffer optional
Für die Kruste
  • 50 g Semmelbrösel optional, für einen knusprigen Belag
  • 2 EL Olivenöl oder geschmolzene Butter für das Drizzle über die Semmelbrösel

Equipment

  • großer Topf
  • mittelgroßer Topf
  • Schneebesen
  • Auflaufform

Method
 

Zubereitung
  1. Dampfe oder koche die Blumenkohlröschen in einem großen Topf für 4-5 Minuten, bis sie leicht zart, aber noch fest sind.
  2. Erhitze in einem mittelgroßen Topf bei mittlerer Hitze die Butter. Füge das Allzweckmehl hinzu und verrühre beides für eine Minute.
  3. Gieße langsam die Milch in den Topf und rühre ständig, bis die Sauce eindickt.
  4. Reduziere die Hitze und füge schrittweise den geriebenen Cheddar-Käse hinzu, bis er geschmolzen ist.
  5. Gib die vorgekochten Blumenkohlröschen in eine große Auflaufform und verteile die Käsesauce gleichmäßig darüber.
  6. Bestreue den Auflauf mit Semmelbröseln und träufle etwas Olivenöl oder geschmolzene Butter darüber. Backe ihn bei 190°C für 25-30 Minuten.
  7. Lass den fertigen Auflauf nach dem Backen 5 Minuten ruhen, bevor du ihn servierst.

Nutrition

Serving: 250gCalories: 350kcalCarbohydrates: 20gProtein: 15gFat: 25gSaturated Fat: 15gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 70mgSodium: 600mgPotassium: 500mgFiber: 3gSugar: 5gVitamin A: 500IUVitamin C: 30mgCalcium: 300mgIron: 1.5mg

Notes

Der Auflauf kann im Voraus zubereitet und aufbewahrt werden, was die Zubereitung erleichtert.

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