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–+ servings
Keto Arepas Rezept Zutaten: - 1 Tasse Mandelmehl - 1 Tasse Mozzarella-Käse, gerieben - 1 Ei - 1 Teelöffel Backpulver - Prise Salz Anleitung: 1. Ofen auf 200 Grad vorheizen. 2. Alle Zutaten in einer Schüssel vermengen. 3. Den Teig in kleine Patties formen. 4. Patties auf ein Blech legen und ca. 15 Minuten backen, bis sie goldbraun sind. 5. Warm servieren.

Keto Arepas Rezept für Eilige: Schnelle Leckerei

Keto Arepas Rezept mit wenigen Zutaten, glutenfrei und kohlenhydratarm – perfekte schnelle Leckerei.
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Prep Time 15 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Stück
Course: Uncategorized
Cuisine: Keto
Calories: 150
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für den Teig
  • 1 Tasse Mandelmehl Kann durch feines Kokosmehl ersetzt werden.
  • 1 Tasse Mozzarella-Käse, gerieben Jede andere Käseart mit niedrigem Feuchtigkeitsgehalt kann verwendet werden.
  • 1 Stück Ei Für eine vegane Variante 1 Esslöffel gemahlene Leinsamen mit 2,5 Esslöffeln Wasser verwenden.
  • 1 Teelöffel Backpulver Unverzichtbar für das beste Ergebnis.
  • Prise Salz Ein Hauch von Knoblauch- oder Zwiebelpulver kann hinzugefügt werden.
Für das Braten
  • Butter oder Öl Olivenöl oder Avocadoöl für eine andere Geschmacksnote.

Equipment

  • Backblech
  • Rührschüssel
  • Löffel
  • Ofen

Method
 

Zubereitung
  1. Ofen auf 200 Grad vorheizen.
  2. Alle Zutaten in einer Schüssel vermengen.
  3. Den Teig in kleine Patties formen.
  4. Patties auf ein Blech legen und ca. 15 Minuten backen, bis sie goldbraun sind.
  5. Warm servieren.

Nutrition

Serving: 1StückCalories: 150kcalCarbohydrates: 5gProtein: 10gFat: 12gSaturated Fat: 6gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 70mgSodium: 150mgPotassium: 200mgFiber: 2gSugar: 1gVitamin A: 300IUCalcium: 150mgIron: 1mg

Notes

Kochzeit kann je nach Ofen variieren. Arepas können mit verschiedenen Füllungen personalisiert werden.

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