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Keto Wolkenkuchen

Keto Wolkenkuchen: Leckerer leichter Genuss

Keto Wolkenkuchen ist ein leichtes, fluffiges Dessert, ideal für eine kohlenhydratarme Ernährung.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 25 minutes
Abkühlzeit 10 minutes
Total Time 35 minutes
Servings: 8 Stücke
Course: Süßspeise
Cuisine: Deutsch
Calories: 150

Ingredients
  

Für den Teig
  • 6 Stück Eier Eiweiße sollten zu steifen Spitzen geschlagen werden.
  • 250 g Frischkäse In voller Qualität für besten Geschmack verwenden.
  • 100 g Mandelmehl Achte auf die Menge für den niedrigen Kohlenhydratgehalt.
  • 100 g Erythrit Kalorienfreier Süßstoff, gut einmischen.
  • 1 TL Vanilleextrakt Kann durch Mandel- oder Zitronenextrakt ersetzt werden.
  • 1 TL Backpulver Hilft beim Aufgehen für die fluffige Konsistenz.

Equipment

  • Handmixer
  • Küchenmaschine
  • Backform
  • Teigschaber

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung für Keto Wolkenkuchen
  1. Zutaten vorbereiten: Ofen auf 160 °C vorheizen. Backform mit Butter auslegen oder mit Backpapier bedecken.
  2. Eiweiße schlagen: Eiweiße in einer sauberen Schüssel schlagen, bis sich steife Spitzen bilden (ca. 3-5 Minuten).
  3. Weitere Zutaten vermengen: Eigelbe, Frischkäse, Mandelmehl, Erythrit, Vanilleextrakt, Backpulver gut vermengen (ca. 2-3 Minuten).
  4. Massen verbinden: Geschlagene Eiweiße vorsichtig in die Frischkäsemischung unterheben.
  5. Backen: Teigmischung in die Backform gießen und 20-25 Minuten backen, bis goldbraun.
  6. Abkühlen und servieren: Kuchen aus dem Ofen nehmen, etwas abkühlen lassen und dann auf einem Gitter vollständig abkühlen.

Nutrition

Serving: 1StückCalories: 150kcalCarbohydrates: 5gProtein: 6gFat: 12gSaturated Fat: 4gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 7gCholesterol: 150mgSodium: 150mgPotassium: 60mgFiber: 1gVitamin A: 300IUCalcium: 50mgIron: 0.5mg

Notes

Die Luftigkeit des Kuchens erhältst du durch sanftes Unterheben der Eiweiße und sorgfältiges Arbeiten.

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