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Kichererbsen-Gurkensalat

Kichererbsen-Gurkensalat für erfrischende Sommermomente

Ein erfrischender Kichererbsen-Gurkensalat, perfekt für heiße Sommertage.
Prep Time 15 minutes
Kühlzeit 2 hours
Total Time 2 hours 15 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salat
Cuisine: Mediterran
Calories: 250

Ingredients
  

Für den Salat
  • 1 Dose Kichererbsen abgetropft und gut abgespült
  • 2 Stück Gurken in 1/4-Zoll große Stücke geschnitten
  • 1 Stück Rote Zwiebel fein gehackt und in kaltem Wasser eingeweicht
  • 1 Bund Frischer Dill grob gehackt
  • 100 g Feta-Käse zerbröselt
Für das Dressing
  • 3 EL Olivenöl hochwertig und extra vergine
  • 2 EL Zitronensaft frisch gepresst
  • 1 TL Senf Dijon oder gelber Senf
  • 1 TL Za'atar würziger Mix
  • 1 TL Honig oder Agavensirup für eine vegane Option
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack schwarzer Pfeffer

Equipment

  • Schüssel
  • Schraubglas
  • Küchenmesser

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Die Kichererbsen aus der Dose abtropfen lassen und gründlich unter fließendem Wasser abspülen. Mit einem Küchentuch abtrocknen.
  2. Die Gurken gründlich waschen und in 1/4-Zoll große Stücke würfeln. Die rote Zwiebel fein hacken und für 10 Minuten in kaltem Wasser einweichen.
  3. In einem Schraubglas Olivenöl, Zitronensaft, Senf, Za'atar, Honig, Salz und Pfeffer hinzufügen. Gut schütteln, bis sich die Zutaten vermischt haben.
  4. In einer großen Schüssel Kichererbsen, Gurken und Zwiebeln vermengen. Dressing gleichmäßig darüber gießen und vorsichtig vermischen.
  5. Dill und zerbröselten Feta über den Salat streuen und vorsichtig unterheben.
  6. Salat 2 Stunden im Kühlschrank ruhen lassen oder sofort servieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 250kcalCarbohydrates: 20gProtein: 10gFat: 15gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 4gMonounsaturated Fat: 7gCholesterol: 10mgSodium: 300mgPotassium: 400mgFiber: 6gSugar: 3gVitamin A: 500IUVitamin C: 15mgCalcium: 150mgIron: 2mg

Notes

Für die beste Frische den Salat kurz vor dem Servieren dressieren.

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