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Knoblauch-Ingwer-Reis in 20 Minuten zubereiten

Dieses Rezept für Knoblauch-Kurkuma-Reis ist in nur 20 Minuten zubereitet und bietet köstliche, gesunde Aromen.
Prep Time 5 minutes
Cook Time 15 minutes
Ruhzeit 5 minutes
Total Time 25 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Vegetarisch
Calories: 250

Ingredients
  

Für den Reis
  • 2 Tassen Basmati-Reis, gewaschen und abgetropft
  • 3 Tassen Hühnerbrühe oder Gemüsebrühe
  • 1 Teelöffel Kurkuma-Pulver
  • 4 Stück Knoblauchzehen, gehackt
  • 1 Tasse Mittlere Zwiebel, fein gewürfelt
  • 1/2 Teelöffel Salz oder nach Geschmack
  • 1-2 Esslöffel Frischer Zitronensaft oder Essig
  • 2 Esslöffel Ungesalzene Butter oder Ghee oder Olivenöl
  • Frische Petersilie oder Koriander zum Garnieren

Equipment

  • Mittlerer Topf

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Erhitze die ungesalzene Butter oder das Ghee in einem mittelgroßen Topf bei mittlerer Hitze, bis es geschmolzen und leicht schäumend ist.
  2. Füge die fein gewürfelte Zwiebel hinzu und brate sie 3-4 Minuten, bis sie weich und durchsichtig ist. Gib dann die gehackten Knoblauchzehen dazu und brate sie eine weitere Minute.
  3. Streue das Kurkuma-Pulver in den Topf und rühre um, sodass sich die Gewürze gut vermischen.
  4. Gib den gewaschenen Basmati-Reis in den Topf und rühre ihn etwa 1 Minute um.
  5. Gieße die Hühnerbrühe oder Gemüsebrühe in den Topf und füge das Salz hinzu. Bringe die Mischung zum Kochen.
  6. Reduziere die Hitze, decke den Topf ab und lasse den Reis 15 Minuten köcheln.
  7. Nimm den Topf vom Herd und lasse den Reis 5 Minuten mit Deckel ruhen.
  8. Lockere den Reis mit einer Gabel auf und träufle frischen Zitronensaft darüber. Garniere nach Wunsch mit Petersilie oder Koriander.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 250kcalCarbohydrates: 45gProtein: 6gFat: 5gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 2gCholesterol: 10mgSodium: 300mgPotassium: 200mgFiber: 2gSugar: 1gVitamin A: 300IUVitamin C: 5mgCalcium: 15mgIron: 1mg

Notes

Reis gründlich waschen und die Zwiebel sowie den Knoblauch sorgfältig anbraten, um die Aromen zu intensivieren.

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