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Knusprige Hähnchen-Wonton-Tacos

Knusprige Hähnchen-Wonton-Tacos für Zuhause

Erlebe knusprige Hähnchen-Wonton-Tacos, die in weniger als 30 Minuten zubereitet werden können und ideal für einen Taco-Abend sind!
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Tacos
Course: Hähnchen
Cuisine: Asiatisch
Calories: 300

Ingredients
  

Für das Hähnchen
  • 500 g Hähnchenbrustfilets dünn geschnitten
  • 4 EL Teriyaki-Sauce oder Sojasauce für glutenfreie Version
  • 0.5 EL Sesamöl bei Nussallergien halbieren
  • 2 EL Sojasauce (low-sodium) Tamari für glutenfrei
  • 2 Zehen Knoblauch frisch gehackt
  • 1 EL Frischer Ingwer gerieben
Für den Slaw
  • 200 g Kohl- und Karottensalat vorgerieben
  • 4 Stück Frühlingszwiebeln geschnitten
  • 2 EL Reisessig oder Apfelessig
  • 1 TL Honig oder Ahornsirup
Für die Tacos
  • 12 Stück Wonton-Wrapper gebakene Wrapper sind fettärmer
  • 100 g Süße Chilisauce zum Beträufeln
  • 2 EL Sesamsamen optional
  • 2 EL Gehackter Koriander oder Petersilie

Equipment

  • Pfanne
  • Schüssel
  • Küchenpapier
  • Tiefe Pfanne

Method
 

Zubereitung
  1. In einer Schüssel das dünn geschnittene Hähnchenbrustfilet mit Teriyaki-Sauce, ½ Esslöffel Sesamöl, Sojasauce, gehacktem Knoblauch und frisch geriebenem Ingwer vermengen. Achte darauf, dass das Hähnchen gleichmäßig mariniert ist. Lassen Sie die Mischung für 10 Minuten ruhen.
  2. Eine Pfanne bei mittlerer Hitze aufheizen und das marinierte Hähnchen hineingeben. Braten Sie es 5-7 Minuten lang, bis das Fleisch nicht mehr rosa ist und sich leicht bräunt. Bei Bedarf Wasser hinzufügen.
  3. In einer separaten Schüssel den vorbereiteten Kohl- und Karottensalat, die geschnittenen Frühlingszwiebeln, Reisessig, Honig und das restliche Sesamöl vermengen. Gründlich umrühren.
  4. In einer tiefen Pfanne 1-2 cm Öl erhitzen. Frittieren Sie jeden Wonton-Wrapper 20-30 Sekunden pro Seite, bis sie goldbraun sind. Auf Küchenpapier abtropfen lassen.
  5. Jeden frittierten Wonton-Wrapper mit einer Portion des gebratenen Hähnchens und dem vorbereiteten Slaw füllen. Mit süßer Chilisauce beträufeln und mit Sesamsamen und gehacktem Koriander garnieren. Sofort servieren.

Nutrition

Serving: 1TacoCalories: 300kcalCarbohydrates: 30gProtein: 20gFat: 10gSaturated Fat: 1.5gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 70mgSodium: 600mgPotassium: 400mgFiber: 2gSugar: 5gVitamin A: 200IUVitamin C: 15mgCalcium: 20mgIron: 1mg

Notes

Wonton-Wrapper frisch halten, indem du sie mit einem feuchten Tuch abdeckst. Überprüfe die Öltemperatur mit einem Holzlöffel. Achte darauf, das Hähnchen nicht zu überkochen und die Reste sanft aufzuwärmen.

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