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diese Ausgabe sollte nur die übersetzten Wörter enthalten

Knusprige portugiesische Garnelen-Kroketten

Knusprige portugiesische Garnelen-Kroketten sind ein Genuss für die Sinne.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 20 minutes
Ruhzeit 30 minutes
Total Time 1 hour 20 minutes
Servings: 4 Stücke
Course: Hähnchen
Cuisine: Portugiesisch
Calories: 200

Ingredients
  

Füllung
  • 250 g Garnelen frisch oder gefroren
  • 200 g Kartoffelpüree kann übrig gebliebenes sein
  • 2 Stücke Knoblauch gehackt
  • 1 Handvoll Kräuter (z.B. Petersilie, Koriander) frisch, gehackt
  • 100 g Semmelbrösel Panko kann verwendet werden
  • 1 Stück Ei geschlagen
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer
Panade
  • 100 g Semmelbrösel Panko optional für extra Knusprigkeit

Equipment

  • Große Pfanne
  • Schüssel
  • Backblech
  • Küchenpapier

Method
 

Zubereitung
  1. Erhitze eine große Pfanne bei mittlerer Hitze und füge Öl hinzu. Sauté den gehackten Knoblauch für ca. 1-2 Minuten, bis er duftet. Gib die Garnelen dazu und brate sie, bis sie rosa sind, ca. 3-4 Minuten. Vermenge die Garnelen mit dem Kartoffelpüree und den Kräutern. Mit Salz und Pfeffer abschmecken und abkühlen lassen.
  2. Forme kleine Patties oder Bällchen, etwa in der Größe eines Tischtennisballs. Tauche sie in das geschlagene Ei und wälze sie in den Semmelbröseln.
  3. Erhitze Öl auf 180°C. Fritte die Kroketten portionsweise für ca. 3-4 Minuten, bis sie goldbraun sind. Alternativ im Ofen bei 200°C für ca. 20 Minuten backen.
  4. Lasse die Kroketten auf Küchenpapier abtropfen und serviere sie warm mit einer passenden Dipsauce und Salat.

Nutrition

Serving: 1StückCalories: 200kcalCarbohydrates: 25gProtein: 10gFat: 8gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 3gCholesterol: 70mgSodium: 300mgPotassium: 200mgFiber: 2gSugar: 1gVitamin A: 5IUVitamin C: 2mgCalcium: 20mgIron: 1mg

Notes

Variationen wie Krabben oder Hähnchen sind möglich. Achte darauf, dass die Garnelen gut durchgegart sind.

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