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Kokosnuss-Limetten-Garnelen

Kokosnuss-Limetten-Garnelen in 30 Minuten

Entdecke die exotischen Aromen von Kokosnuss-Limetten-Garnelen – ein schnelles, glutenfreies und kohlenhydratarmes Abendessen!
Prep Time 15 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Exotisch
Calories: 320

Ingredients
  

Für die Garnelen
  • 1 Pfund Garnelen jede Größe
  • 4 Stück Knoblauch gehackt
  • Kokosöl kann durch Pflanzenöl ersetzt werden
Für die Sauce
  • 1 Dose Kokosmilch ca. 16,3 Unzen
  • 4 Stück Limetten Saft und Zest
  • 1/2 Teelöffel Salz
Für die Garnitur (optional)
  • 1/4 Tasse Koriander frisch
  • geröstete Kokosnuss

Equipment

  • Pfanne

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Erhitze in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze etwas Kokosöl. Füge die gehackten Knoblauchzehen hinzu und brate sie etwa 2 Minuten lang an, bis sie aromatisch und leicht goldbraun sind.
  2. Gib die Kokosmilch, den Limettensaft und das Salz in die Pfanne zu dem knoblauchduftenden Öl. Rühre alles gut um und lasse die Mischung für 5–7 Minuten sanft köcheln, bis sie leicht eindickt und eine cremige Konsistenz erreicht hat.
  3. Füge die Garnelen in die Pfanne hinzu und koche sie ungefähr 3 Minuten lang. Wende die Garnelen zur Halbzeit, damit sie gleichmäßig garen.
  4. Nehme die Pfanne vom Herd und, wenn gewünscht, rühre den frischen Koriander unter die Garnelen. Garniere das Gericht mit der abgeriebenen Limettenschale und der gerösteten Kokosnuss.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 320kcalCarbohydrates: 15gProtein: 20gFat: 22gSaturated Fat: 18gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 2gCholesterol: 150mgSodium: 700mgPotassium: 400mgFiber: 2gSugar: 5gVitamin A: 500IUVitamin C: 30mgCalcium: 20mgIron: 2mg

Notes

Lagere Reste in einem luftdichten Behälter und genieße sie innerhalb von 2 Tagen. Du kannst die Garnelen bis zu 3 Monate lang einfrieren.

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