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Marie Gottlob

Korean Banana Milk: So einfach gelingt es dir!

Koreanische Bananenmilch ist ein einfaches und köstliches Getränk, das aus reifen Bananen und Milch zubereitet wird.
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Prep Time 1 hour 5 minutes
Cook Time 1 hour
Total Time 1 hour 5 minutes
Servings: 2 -3 Portionen
Course: Getränke
Cuisine: Koreanisch
Calories: 180
Ingredients Method Nutrition Notes

Ingredients
  

  • 2 reife Bananen
  • 500 ml Milch oder pflanzliche Milch
  • 2 Esslöffel Honig oder nach Geschmack
  • 1 Teelöffel Vanilleextrakt
  • Eine Prise Salz
  • Eiswürfel optional

Method
 

  1. Die Bananen schälen und in Stücke schneiden.
  2. Die Bananenstücke zusammen mit der Milch, dem Honig, dem Vanilleextrakt und einer Prise Salz in einen Mixer geben.
  3. Alles gut mixen, bis die Mischung cremig und glatt ist.
  4. Nach Belieben Eiswürfel hinzufügen und erneut kurz mixen, um die Bananenmilch zu kühlen.
  5. Die Bananenmilch in Gläser füllen und sofort servieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 180kcalCarbohydrates: 25gProtein: 6gFat: 4gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 2gSodium: 50mgFiber: 2gSugar: 12g

Notes

  • Für eine schokoladige Variante können Sie 1-2 Esslöffel Kakaopulver hinzufügen.
  • Fügen Sie eine Handvoll Spinat hinzu, um eine grüne Bananenmilch zu kreieren, die zusätzlich Nährstoffe liefert.

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