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der Ausgang

Koreanische Kartoffeln: Der Ausgang für dein Dinner

Koreanische geschmorte Kartoffeln (Gamja Jorim) sind eine köstliche, glutenfreie Beilage, die dein Dinner aufwertet.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Uncategorized
Cuisine: Koreanisch
Calories: 150

Ingredients
  

Für die Kartoffeln
  • 500 g Baby Kartoffeln z. B. Yukon Gold
Für die Sauce
  • 4 EL Sojasauce glutenfrei bei Bedarf
  • 2 EL Mirin oder Reisessig und Zucker
  • 2 EL Honig oder Ahornsirup für vegane Version
  • 2 Zehen Knoblauch gehackt
  • 1 TL Schwarzer Pfeffer nach Geschmack
  • 1 EL Sesamöl oder Pflanzenöl
  • 2 EL Pflanzenöl zum Braten

Equipment

  • Pfanne
  • Topf
  • Schüssel

Method
 

Schritte zur Zubereitung
  1. In einer Schüssel vermischst du die Sojasauce, Mirin, Honig, gehackten Knoblauch, schwarzen Pfeffer und das Sesamöl gut miteinander.
  2. Bring einen großen Topf mit Wasser und einem Schuss Essig zum Kochen. Füge die Baby Kartoffeln hinzu und koche sie 12 bis 15 Minuten lang.
  3. Lass die gekochten Kartoffeln gut abtropfen und trockne sie sanft ab. Erhitze in einer Pfanne das Pflanzenöl.
  4. Gebe die Kartoffeln in die Pfanne und brate sie etwa 4 Minuten lang, bis sie goldbraun sind.
  5. Gieße die vorbereitete Sauce in die Pfanne und lasse die Mischung 5 bis 6 Minuten sanft köcheln.
  6. Rühre die gerösteten Sesamsamen und die gehackten Frühlingszwiebeln unter die Kartoffeln und serviere sie warm.

Nutrition

Serving: 100gCalories: 150kcalCarbohydrates: 30gProtein: 3gFat: 5gSaturated Fat: 0.5gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 2gSodium: 500mgPotassium: 400mgFiber: 3gSugar: 5gVitamin A: 5IUVitamin C: 15mgCalcium: 20mgIron: 1mg

Notes

Für eine vegane Version kann Honig durch Ahornsirup ersetzt werden. Experimentiere mit zusätzlichem Gemüse für noch mehr Geschmack.

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