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Koreanisches BBQ Steak Reis Schalen mit scharfer Sahnesauce

Koreanisches BBQ Steak Reis Schalen mit scharfer Sauce

Diese Koreanischen BBQ Steak Reis Schalen mit scharfer Sahnesauce bieten einen intensiven Geschmack und eine einfache Zubereitung.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 15 minutes
Marinierzeit 15 minutes
Total Time 1 hour
Servings: 4 Schalen
Course: Abendessen
Cuisine: Asiatisch
Calories: 450

Ingredients
  

Für das Steak
  • 500 g Rindersteak zarte Cuts wie Flank oder Sirloin
  • 100 ml Sojasauce glutenfreies Tamari für glutenfreie Option
  • 2 EL Brauner Zucker oder Honig
  • 2 EL Sesamöl oder pflanzliches Öl
  • 2 Zehen Knoblauch gehackt
  • 1 EL Ingwer gehackt
Für den Reis
  • 250 g Jasminreis oder weißer/brauner Reis
Für die Garnitur
  • 2 Stück Frühlingszwiebeln gehackt
Für die scharfe Sahnesauce
  • 100 g Mayonnaise oder griechischer Joghurt
  • 2 EL Sriracha nach Geschmack
  • 1 EL Limettensaft

Equipment

  • Pfanne
  • Topf
  • Schüssel

Method
 

Zubereitung
  1. Mische in einer Schüssel die Sojasauce, den braunen Zucker, das Sesamöl, den gehackten Knoblauch und Ingwer, um eine Marinade zu erstellen. Lege das Rindersteak in die Marinade und lasse es 15 bis 30 Minuten im Kühlschrank.
  2. Bereite den Jasminreis vor und koche ihn gemäß den Anweisungen auf der Verpackung.
  3. Erhitze eine Pfanne bei mittelhoher Hitze und brate das marinierte Steak für 4 bis 5 Minuten pro Seite.
  4. Bereite währenddessen die scharfe Sahnesauce vor, indem du Mayonnaise, Sriracha und Limettensaft gut vermengst.
  5. Fülle die Schalen mit dem Reis, lege die geschnittenen Steakstücke darauf und gieße die Sahnesauce darüber.
  6. Garniere mit Frühlingszwiebeln und serviere warm.

Nutrition

Serving: 1SchaleCalories: 450kcalCarbohydrates: 50gProtein: 30gFat: 15gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 80mgSodium: 900mgPotassium: 600mgFiber: 2gSugar: 5gVitamin A: 100IUVitamin C: 2mgCalcium: 20mgIron: 2mg

Notes

Die Schalen sind ideal für ein schnelles Abendessen oder eine Dinner-Party. Variiere die Zutaten nach deinem Geschmack.

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