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Köstliche Blaubeer-Käsekuchen Proteinbällchen

Ein einfaches, gesundes und köstliches Snack-Rezept für Blaubeer-Käsekuchen Proteinbällchen, ideal für Fitness und Genuss.
Prep Time 10 minutes
Kühlzeit 30 minutes
Total Time 40 minutes
Servings: 10 Bällchen
Course: Uncategorized
Cuisine: Deutsch
Calories: 120

Ingredients
  

Für die Basis
  • 2 Tassen Haferflocken schnelle Haferflocken für eine glattere Textur
  • 1 Tasse Mandelmehl alternativ Hafermehl
  • 1 Messlöffel Vanille-Protein-Pulver jede Geschmacksrichtung möglich
Für die cremige Füllung
  • 200 g Frischkäse (weich) oder pflanzlicher Frischkäse für vegan
  • 1 Tasse Griechischer Joghurt oder Kokosjoghurt für dairy-free
  • 2 Esslöffel Honig oder Ahornsirup Agavensirup oder Stevia für zuckerreduzierten Optionen möglich
Für den fruchtigen Kick
  • 1 Tasse Frische oder gefrorene Blaubeeren oder Raspeln/getrocknete Früchte
  • 1 Teelöffel Vanille-Extrakt
  • 1 Prise Salz

Equipment

  • Schüssel
  • Handmixer
  • Esslöffel
  • Backblech
  • Backpapier

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. In einer großen Schüssel die Haferflocken, das Mandelmehl und das Vanille-Protein-Pulver gut vermengen.
  2. In einer separaten Schüssel den Frischkäse, griechischen Joghurt, Honig oder Ahornsirup, Vanille-Extrakt und das Salz mit einem Handmixer verrühren.
  3. Die vorbereitete feuchte Mischung vorsichtig in die Schüssel mit den trockenen Zutaten geben und sanft umrühren.
  4. Füge die frischen oder gefrorenen Blaubeeren hinzu und falte sie sanft unter den Teig.
  5. Mit einem Esslöffel Portionen des Teigs auf die Hände nehmen und zu kleinen Bällchen formen.
  6. Die geformten Bällchen auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech legen und für mindestens 30 Minuten in den Kühlschrank stellen.
  7. Bewahre die fertigen Bällchen in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank für bis zu einer Woche auf.

Nutrition

Serving: 1BällchenCalories: 120kcalCarbohydrates: 15gProtein: 5gFat: 6gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 2gCholesterol: 20mgSodium: 50mgPotassium: 150mgFiber: 2gSugar: 5gVitamin A: 200IUVitamin C: 5mgCalcium: 100mgIron: 1mg

Notes

Achte darauf, dass der Frischkäse vollständig weich ist, um Klumpen zu vermeiden. Verwende einen Eisportionierer für gleichmäßige Bällchen.

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