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Köstliche Zimtschnecken Über-Nacht Haferflocken

Köstliche Zimtschnecken Über-Nacht Haferflocken für jeden Tag

Köstliche Zimtschnecken Über-Nacht Haferflocken, die eine gesunde Frühstücksoption bieten.
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Prep Time 10 minutes
Kühlzeit 4 hours
Total Time 4 hours 10 minutes
Servings: 2 Portionen
Course: Frühstück
Cuisine: Gesunde Küche
Calories: 350
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für die Haferflocken
  • 100 g Haferflocken am besten Haferflocken zum Quellern
  • 250 ml Milch oder pflanzliche Milchalternative
  • 150 g griechischer Joghurt oder pflanzliche Joghurtalternative
  • 1 TL Zimt nach Geschmack anpassen
  • 1 TL Vanilleextrakt am besten echt
  • 2 EL Ahornsirup oder Honig
Optionale Toppings
  • 50 g Rosinen für zusätzliche Süße
  • 30 g Nüsse z.B. Mandeln oder Walnüsse

Equipment

  • große Schüssel
  • Gläser oder luftdichte Behälter
  • Mikrowelle

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. In einer großen Schüssel vermische die Haferflocken, Milch, griechischen Joghurt, Zimt, Vanilleextrakt und den Ahornsirup gründlich.
  2. Teile die Mischung gleichmäßig in Gläser oder luftdichte Behälter auf.
  3. Verschließe die Gläser und stelle sie für mindestens 4 Stunden, besser über Nacht, in den Kühlschrank.
  4. Vor dem Servieren rühre die Haferflocken gut durch. Füge einen Spritzer Milch hinzu, wenn nötig.
  5. Füge nach Belieben Rosinen, Nüsse oder andere Toppings hinzu.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 50gProtein: 15gFat: 10gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 4gCholesterol: 10mgSodium: 120mgPotassium: 400mgFiber: 8gSugar: 10gVitamin A: 500IUCalcium: 150mgIron: 2mg

Notes

Lass die Haferflocken über Nacht ziehen für die beste Textur und Geschmack.

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