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Krabben- und Garnelen-Seezunge

Krabben- und Garnelen-Seezunge für Gaumenfreuden

Diese cremige Bisque mit Krabben und Garnelen ist ein Fest der Aromen und perfekt für besondere Anlässe.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Fischgerichte
Calories: 400

Ingredients
  

Für die Bisque
  • 200 g Krabbenfleisch frisch oder aus der Dose
  • 200 g Garnelen geschält und entdarmt
  • 1 Gemüsebasis (z. B. Zwiebel, Sellerie, Karotten) alternativ Lauch oder Schalotten
  • 200 ml Sahne oder Kokosmilch für eine leichtere Option
  • 750 ml Hühner- oder Fischfond selbstgemacht oder gekauft
  • 1 TL Gewürze/Kräuter (z. B. Thymian, Lorbeerblatt, Paprika) nach Geschmack anpassen
  • 30 g Butter oder Olivenöl für eine leichtere Option
  • 2 EL Mehl glutenfreie Alternativen sind möglich

Equipment

  • großer Topf

Method
 

Zubereitungsschritte
  1. Erhitzen Sie in einem großen Topf bei mittlerer Hitze etwas Butter. Fügen Sie die fein gehackte Zwiebel, den Sellerie und die Karotten hinzu und braten Sie alles etwa 5–7 Minuten lang an, bis das Gemüse weich und leicht golden ist.
  2. Streuen Sie das Mehl über das angebratene Gemüse und rühren Sie gut um. Lassen Sie es für etwa 1–2 Minuten kochen.
  3. Gießen Sie vorsichtig den Hühner- oder Fischfond in den Topf, während Sie kontinuierlich mit einem Schneebesen rühren. Bringen Sie die Mischung zum Kochen und reduzieren Sie die Hitze.
  4. Fügen Sie das frische Krabbenfleisch und die gewaschenen Garnelen hinzu. Lassen Sie die Meeresfrüchte etwa 5 Minuten kochen.
  5. Gießen Sie langsam die Sahne in die Bisque und rühren Sie gut um. Lassen Sie die Bisque für weitere 3–5 Minuten leicht köcheln.
  6. Schmecken Sie die Bisque mit Salz, Pfeffer und Kräutern ab. Lassen Sie sie einige Minuten ruhen, bevor Sie sie in Schalen anrichten.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 400kcalCarbohydrates: 20gProtein: 30gFat: 25gSaturated Fat: 15gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 100mgSodium: 600mgPotassium: 500mgFiber: 1gSugar: 3gVitamin A: 500IUVitamin C: 20mgCalcium: 100mgIron: 2mg

Notes

Genießen Sie die Bisque heiß mit frischem Baguette oder Crackern.

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