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Kreolische Garnelen und Lachs mit Knoblauch-Sahnesauce

Kreolische Garnelen und Lachs mit Knoblauch-Sahnesauce

Entdecke die köstlichen Kreolischen Garnelen und Lachs mit Knoblauch-Sahnesauce – ein Festmahl für besondere Anlässe.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 40 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Kreolisch
Calories: 550

Ingredients
  

Für die Meeresfrüchte
  • 500 g Garnelen große, geschälte
  • 400 g Lachs hautlose Filets
Für die Sauce
  • 2 TL Kreolisches Gewürz Menge nach Geschmack anpassen
  • 4 Zehen Knoblauch frisch gehackt
  • 250 ml Schlagsahne kann durch Milch ersetzt werden
  • 2 EL Butter
Für die Beilagen
  • 800 g Kartoffeln Russet-Kartoffeln
  • 300 g Grüne Bohnen blanchiert

Equipment

  • Pfanne
  • Topf
  • Kartoffelstampfer

Method
 

Zubereitung
  1. Würze die Garnelen und die Lachsfilets gleichmäßig mit dem kreolischen Gewürz. Lass sie etwa 10 Minuten ruhen.
  2. Erhitze in einer Pfanne 1-2 Esslöffel Butter und brate die Lachsfilets 4-5 Minuten pro Seite.
  3. Gib bei Bedarf etwas Butter in die Pfanne und brate die Garnelen 3-4 Minuten bis sie durch sind.
  4. Füge in der gleichen Pfanne den Knoblauch hinzu und sauté für 30 Sekunden, dann die Schlagsahne hinzugeben und köcheln lassen.
  5. Koche die geschälten Kartoffeln 15-20 Minuten bis sie zart sind, püriere sie dann mit Butter, Salz und Sahne.
  6. Blanchiere die grünen Bohnen 2-3 Minuten, dann sofort in Eiswasser schrecken.
  7. Verteile den Lachs und die Garnelen auf Tellern und träufle die Knoblauch-Sahnesauce darüber. Serviere mit Kartoffelpüree und Bohnen.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 550kcalCarbohydrates: 40gProtein: 35gFat: 30gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 4gMonounsaturated Fat: 12gCholesterol: 120mgSodium: 800mgPotassium: 700mgFiber: 5gSugar: 2gVitamin A: 600IUVitamin C: 10mgCalcium: 50mgIron: 2mg

Notes

Die Zubereitung ist einfach und erfordert keine besonderen Kochkünste. Perfekt für gesellige Anlässe oder ein beeindruckendes Dinner.

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