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Krosse gebackene Puten-Tacos für ein schnelles Abendessen

Die Ausgabe sollte nur die übersetzten Wörter sein.
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Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Tacos
Course: Abendessen
Cuisine: Mexikanisch
Calories: 250
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für die Tacos
  • 8 Stück Maistortillas Achte darauf, dass sie glutenfrei sind, wenn nötig.
  • 500 g Putenhackfleisch Kann durch Hähnchen oder Rindfleisch ersetzt werden.
  • 2 EL Fody's Taco-Gewürz Für intensiven Geschmack.
  • 1 EL Fody’s schalotteninfusiertes Olivenöl Perfekt zum Anbraten des Putenfleischs.
  • 2 Stück Grüne Zwiebeln Die grünen Spitzen sind für low FODMAP geeignet.
  • 200 g Cheddar-Käse Alternativ auch mit einer milchfreien Käsevariante möglich.
  • 2 Stück Roma-Tomaten Cherrytomaten sind ebenfalls geeignet.
  • 100 g Geriebener Salat Jede beliebige Salatsorte funktioniert.
  • 100 g Fody's Taco-Sauce Verleiht den Tacos zusätzlichen Geschmack.
  • 100 g Fody's Medium Salsa Passt wunderbar zu den Tacos.
  • 2 Stück Limettenviertel Bringt eine frische, spritzige Note.

Equipment

  • Pfanne
  • Backblech
  • Backofen
  • Kochspray

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Öl erhitzen: Erhitze Fody’s schalotteninfusiertes Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze.
  2. Putenfleisch anbraten: Füge das Putenhackfleisch, die geschnittenen grünen Zwiebeln und Fody's Taco-Gewürz in die Pfanne hinzu und brate sie an.
  3. Ofen vorheizen: Heize den Ofen auf 220°C vor und lege ein Backblech mit Backpapier aus.
  4. Tortillas vorbereiten: Lege die Maistortillas auf das Backblech und sprühe sie leicht mit Kochspray ein.
  5. Tortillas füllen: Fülle jede Tortilla mit geriebenem Käse, Putenfleischmischung und Fody’s Taco-Sauce.
  6. Tacos backen: Lege die gefüllten Tortillas zurück auf das Backblech und backe sie für 15-17 Minuten.
  7. Servieren: Nimm die Tacos aus dem Ofen und serviere sie sofort mit frischen Toppings.

Nutrition

Serving: 1TacoCalories: 250kcalCarbohydrates: 30gProtein: 20gFat: 10gSaturated Fat: 4gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 3gCholesterol: 50mgSodium: 600mgPotassium: 400mgFiber: 5gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 10mgCalcium: 200mgIron: 2mg

Notes

Die Tacos sind perfekt für hektische Wochentage und low FODMAP geeignet.

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