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Krosse Jerusalemer Artischocken mit altem Balsamico

Krosse Jerusalemer Artischocken mit altem Balsamico

Krosse Jerusalemer Artischocken mit altem Balsamico sind eine glutenfreie und vegetarische Beilage mit nussigem Geschmack.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salat
Cuisine: Vegetarisch
Calories: 200

Ingredients
  

Für die Artischocken
  • 500 g Jerusalemer Artischocken Kann durch Sunchokes ersetzt werden.
  • 2 EL Öl Olivenöl oder Pflanzenöl verwenden.
  • 0.25 Tasse Wasser Dient zum Dämpfen.
  • nach Geschmack Prise Salz
  • nach Geschmack Prise Pfeffer
  • 2 Zweige frischer Rosmarin Kann durch Thymian ersetzt werden.
  • 2 EL Butter Kann durch vegane Butter ersetzt werden.
  • 2 EL alter Balsamico-Essig Normaler Balsamico kann verwendet werden, aber der Geschmack wird sich ändern.
Für die Sauce
  • 60 g braune Butter Achte darauf, dass sie nicht anbrennt.

Equipment

  • gusseiserne Pfanne

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Erhitze ein großzügiges Schuss Öl in einer großen, gusseisernen Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze. Warte, bis das Öl schimmert, was etwa 2 Minuten dauert.
  2. Füge die Jerusalemer Artischocken in die heiße Pfanne und gieße ¼ Tasse Wasser darüber. Würze alles mit Salz und Pfeffer nach Geschmack. Decke die Pfanne ab und koche die Artischocken für etwa 8–10 Minuten.
  3. Nimm den Deckel ab und lasse das Wasser verdampfen, während du die Artischocken rührst. Dies dauert ungefähr 8–10 Minuten.
  4. Sobald deine Jerusalemer Artischocken schön braun und knusprig sind, nimm sie von der Hitze und transferiere sie auf eine große Servierplatte.
  5. Gib in dieselbe Pfanne die frischen Rosmarinzweige und die Butter. Lass die Butter bei mittlerer Hitze schmelzen und bräunen, was ungefähr 4 Minuten dauert.
  6. Nimm die Pfanne vom Herd und füge den alten Balsamico-Essig hinzu. Rühre kräftig um.
  7. Gieße die braune Butter-Sauce mit Balsamico über die krossen Jerusalemer Artischocken auf der Servierplatte.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 200kcalCarbohydrates: 25gProtein: 3gFat: 10gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 6gCholesterol: 10mgSodium: 200mgPotassium: 600mgFiber: 4gSugar: 2gVitamin A: 150IUVitamin C: 5mgCalcium: 30mgIron: 1mg

Notes

Die krossen Jerusalemer Artischocken sind eine köstliche Beilage zu jedem Festessen und können einfach im Ofen wiederaufgewärmt werden, um die Knusprigkeit zu erhalten.

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