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Lachsbratlinge mit scharfer Dill-Knoblauch-Dip

Lachsbratlinge mit scharfer Dill-Knoblauch-Dip

Schnelle und proteinreiche Lachsbratlinge mit scharfer Dill-Knoblauch-Dip, ideal als Hauptgericht oder Snack.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 15 minutes
Kühlzeit 15 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 5 Bratlinge
Course: Abendessen
Cuisine: International
Calories: 250

Ingredients
  

Für die Bratlinge
  • 300 g Lachs Dosenwildlachs kann verwendet werden.
  • 100 g Mandelnmehl Kein Kokosmehl verwenden.
  • 3 EL Mayonnaise Griechischer Joghurt ist eine leichtere Alternative.
  • 1 stück Großes Ei
  • 1 TL Speisesalz Nach Geschmack anpassen.
  • 1 TL Getrockneter Thymian Austauschbar mit Oregano oder Basilikum.
  • 1 TL Schwarzer Pfeffer Nach persönlicher Vorliebe anpassen.
  • 2-3 EL Olivenöl Zum Braten.
Für den scharfen Dill-Knoblauch-Dip
  • 200 g Sauerrahm Griechischer Joghurt funktioniert ebenso gut.
  • 2 EL Frischer Dill Getrockneter Dill ist ein Ersatz.
  • 2 Zehen Knoblauch Knoblauchpulver ist ein Ersatz.
  • 1/2 TL Gemahlener Cayenne Menge nach Geschmack anpassen.

Equipment

  • Pfanne
  • Schüssel
  • Spatel

Method
 

Zubereitung
  1. Mische in einer Schüssel den Sauerrahm, den gehackten Dill, den gepressten Knoblauch und den gemahlenen Cayennepfeffer gut zusammen. Achte darauf, dass alles gleichmäßig verteilt ist. Decke die Schüssel ab und stelle den Dip für mindestens 15 Minuten in den Kühlschrank.
  2. Wenn du Dosenlachs verwendest, öffne die Dose, lasse den Lachs abtropfen und entferne Haut und Knochen. Die Stücke gut abtrocknen. Wenn du frischen Lachs verwendest, gar ihn vorher und lasse ihn ebenfalls abkühlen, bevor du ihn in die Mischung gibst.
  3. Kombiniere den vorbereiteten Lachs mit Mandelnmehl, Mayonnaise, dem großen Ei, Salz, Thymian und schwarzem Pfeffer. Mische die Zutaten vorsichtig, bis sie gut verbunden sind. Forme aus der Mischung fünf gleich große Patties.
  4. Erhitze in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze etwa 2-3 Esslöffel Olivenöl. Lege die Patties vorsichtig in die Pfanne und brate sie für etwa 5-6 Minuten pro Seite, bis sie goldbraun sind.
  5. Nimm die Lachsbratlinge nach dem Braten aus der Pfanne und lasse sie kurz auf einem Küchentuch abtropfen. Serviere die warmen Lachsbratlinge mit einem großzügigen Klecks des vorbereiteten scharfen Dill-Knoblauch-Dips.

Nutrition

Serving: 1BratlingCalories: 250kcalCarbohydrates: 5gProtein: 20gFat: 18gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 15gCholesterol: 80mgSodium: 300mgPotassium: 250mgFiber: 1gSugar: 1gVitamin A: 200IUVitamin C: 2mgCalcium: 20mgIron: 1mg

Notes

Halte alle Zutaten für die Lachsbratlinge kalt und kühle die Patties vor dem Braten für eine bessere Textur.

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