Go Back
+ servings
Marie Gottlob

Lebhafte Sommersalat mit Tomatenfreude: Ein Genuss für heiße Tage!

Ein erfrischender Sommersalat mit reifen Tomaten und frischen Kräutern, perfekt für heiße Tage.
Prep Time 1 hour 15 minutes
Cook Time 1 hour
Total Time 1 hour 15 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salat
Cuisine: Mediterran
Calories: 150

Ingredients
  

  • 500 g reife Tomaten z. B. Strauchtomaten oder Cocktailtomaten
  • 1 kleine rote Zwiebel
  • 1 Gurke
  • 1 Bund frischer Basilikum
  • 1 Bund frische Petersilie
  • 3 EL Olivenöl
  • 2 EL Balsamico-Essig
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • 50 g Feta-Käse optional
  • 1 EL geröstete Pinienkerne optional

Method
 

  1. Die Tomaten waschen und in Würfel schneiden.
  2. Die Zwiebel schälen und in feine Ringe schneiden.
  3. Die Gurke schälen, längs halbieren und in Scheiben schneiden.
  4. Basilikum und Petersilie grob hacken.
  5. In einer großen Schüssel die Tomaten, Zwiebel, Gurke, Basilikum und Petersilie vermengen.
  6. Olivenöl und Balsamico-Essig hinzufügen und alles gut vermischen.
  7. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
  8. Den Salat für mindestens 15 Minuten im Kühlschrank ziehen lassen.
  9. Vor dem Servieren den Feta-Käse zerbröseln und über den Salat streuen.
  10. Optional die gerösteten Pinienkerne darübergeben.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 150kcalCarbohydrates: 6gProtein: 4gFat: 12gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 10gCholesterol: 5mgSodium: 200mgFiber: 1gSugar: 3g

Notes

  • Für mehr Frische können Sie auch Avocado hinzufügen.
  • Experimentieren Sie mit verschiedenen Kräutern wie Dill oder Schnittlauch für einen anderen Geschmack.

Tried this recipe?

Let us know how it was!