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Weißer Cheddar Spinat Hähnchen Hamburger

Leckere Weiße Cheddar Spinat Hähnchen Hamburger

Köstliche weiße Cheddar Spinat Hähnchen Hamburger, eine gesunde und schmackhafte Alternative zu klassischen Burgern.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 12 minutes
Ruhen 5 minutes
Total Time 32 minutes
Servings: 4 Hamburger
Course: Hähnchen
Cuisine: Deutsch
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Burger-Patties
  • 500 g Gemahlenes Hähnchen Alternativ gemahlenes Truthahn
  • 200 g Frischer Spinat Kann durch Grünkohl oder Mangold ersetzt werden
  • 150 g Geriebener weißer Cheddar Substituierbar mit Monterey Jack
  • 100 g Semmelbrösel Für glutenfreie Option alternativ glutenfreie Semmelbrösel nutzen
  • 1 Stück Zwiebel (fein gehackt) Kleine Schalotten sind für einen milderen Geschmack eine gute Wahl
  • 2 Zehen Knoblauch (gehackt) Knoblauchpulver kann als Alternative verwendet werden
  • 1 EL Dijon-Senf Gelber Senf ist auch eine mögliche Substitution
  • 1 EL Worcestersauce Alternativ kann Sojasauce verwendet werden
  • nach Geschmack Salz und schwarzer Pfeffer Je nach diätetischen Vorlieben anpassen
  • 2 EL Olivenöl Kann durch Avocado- oder Rapsöl ersetzt werden
  • 4 Stück Burger-Brötchen Vollkorn- oder glutenfreie Brötchen sind ebenfalls eine Option
Optionale Toppings
  • Salat Fügt eine frische, knackige Komponente hinzu
  • Tomatenscheiben Bringt eine süßlich-frische Note zu den Burgern
  • Zusätzlicher Käse Für Käseliebhaber

Equipment

  • große Schüssel
  • Pfanne
  • Fleischthermometer

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. In einer großen Schüssel das gemahlene Hähnchen, den frischen Spinat, den geriebenen weißen Cheddar, die Semmelbrösel, die feingehackte Zwiebel, den gehackten Knoblauch, den Dijon-Senf, die Worcestersauce, sowie Salz und schwarzen Pfeffer zusammengeben. Mit den Händen oder einem Löffel sanft vermengen, bis alles gut kombiniert ist, aber darauf achten, die Mischung nicht zu überarbeiten, um zarte Burger zu erhalten.
  2. Teilen Sie die Mischung in vier gleich große Portionen und formen Sie daraus Patties. Jedes Patty sollte gleichmäßig geformt sein, etwa 1,5 cm dick, um ein gleichmäßiges Garen sicherzustellen. Legen Sie die Patties auf einen Teller und lassen Sie sie für einige Minuten ruhen, während Sie die Pfanne vorbereiten.
  3. Erhitzen Sie eine große Pfanne bei mittlerer Hitze und geben Sie einen Schuss Olivenöl hinein. Warten Sie, bis das Öl heiß ist und leicht zu glänzen beginnt, bevor Sie die Patties vorsichtig in die Pfanne legen. Dies sorgt dafür, dass die Burger schön anbraten.
  4. Braten Sie die Patties für 5-6 Minuten pro Seite, bis sie eine goldbraune Kruste haben und das Innere eine Temperatur von 75 °C erreicht hat. Verwenden Sie ein Fleischthermometer, um die Garstufe genau zu prüfen.
  5. Nachdem die Patties fertig sind, nehmen Sie sie aus der Pfanne und legen Sie sie auf einen Teller. Lassen Sie sie für ein paar Minuten ruhen, damit sich die Säfte setzen können.
  6. Nehmen Sie Ihre Burger-Brötchen und legen Sie je ein Patty auf die Unterhälfte. Fügen Sie Ihre gewünschten Toppings hinzu und setzen Sie die obere Brötchenhälfte auf.

Nutrition

Serving: 1HamburgerCalories: 350kcalCarbohydrates: 30gProtein: 32gFat: 15gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 7gCholesterol: 80mgSodium: 600mgPotassium: 500mgFiber: 2gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 30mgCalcium: 300mgIron: 3mg

Notes

Mischen Sie die Zutaten sanft, um zarte Patties zu erhalten. Lassen Sie die Patties ruhen, um die Säfte zu verteilen.

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