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Mango-Orangen-Smoothie

Mango-Orangen-Smoothie für einen frischen Start

Ein erfrischender Mango-Orangen-Smoothie, perfekt für einen gesunden Start in den Tag. Glutenfrei, vegetarisch und ohne zugesetzte Süßungsmittel.
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Prep Time 10 minutes
Total Time 10 minutes
Servings: 2 Gläser
Course: Getränke
Cuisine: Internationale Küche
Calories: 250
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für die Basis
  • 1.5 Tassen Mandelmilch Kann durch jede Milch oder pflanzliche Alternativen ersetzt werden.
  • 1 Tasse Mango Gefrorene Mango wird bevorzugt.
  • 1 Tasse Mandarinen Gefrorene Mandarinen sind ideal.
Für die Cremigkeit
  • 0.5 Tassen Naturjoghurt Kann durch pflanzlichen Joghurt ersetzt werden.
  • 0.5 Stück Avocado Reife Avocado für die beste Textur.
Für den Geschmack
  • 1 Teelöffel Gemahlener Ingwer
  • 1 Teelöffel Vanilleextrakt
  • 1 Prise Meersalz

Equipment

  • Mixer

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Beginne, indem du 1 bis 1,5 Tassen Mandelmilch in den Mixer gibst.
  2. Füge nun etwa 1 Tasse gefrorene Mangostücke und 1 Tasse gefrorene Mandarinen hinzu.
  3. Gib 1/2 Tasse Naturjoghurt und 1/2 reife Avocado in den Mixer.
  4. Schalte den Mixer auf hohe Stufe und lasse die Mischung für etwa 30–60 Sekunden laufen.
  5. Gieße den Mango-Orangen-Smoothie in ein großes Glas und genieße ihn sofort.

Nutrition

Serving: 1GlassCalories: 250kcalCarbohydrates: 40gProtein: 6gFat: 7gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 5gSodium: 100mgPotassium: 500mgFiber: 5gSugar: 20gVitamin A: 10IUVitamin C: 30mgCalcium: 200mgIron: 1mg

Notes

Genieße diesen köstlichen Smoothie als gesunde Zwischenmahlzeit oder Frühstück.

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