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–+ servings
Marie Gottlob

Matcha Protein Shake: Entdecke das Rezept hier!

Ein köstlicher und nahrhafter Matcha Protein Shake, perfekt für einen Energieschub.
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Prep Time 1 hour 10 minutes
Cook Time 1 hour
Total Time 1 hour 10 minutes
Servings: 2 Portionen
Course: Getränke
Cuisine: International
Calories: 250
Ingredients Method Nutrition Notes

Ingredients
  

  • 2 reife Bananen
  • 250 ml Milch oder pflanzliche Milch
  • 2 Esslöffel Kakaopulver
  • 1 Esslöffel Honig oder nach Geschmack
  • 1 Teelöffel Vanilleextrakt
  • Eine Prise Salz
  • 100 g Joghurt optional für Cremigkeit
  • Eiswürfel nach Bedarf

Method
 

  1. Die Bananen schälen und in Stücke schneiden.
  2. Alle Zutaten, einschließlich der Bananen, Milch, Kakaopulver, Honig, Vanilleextrakt, Salz und Joghurt, in einen Mixer geben.
  3. Mixen, bis die Mischung glatt und cremig ist. Bei Bedarf Eiswürfel hinzufügen und erneut mixen.
  4. Den Smoothie in Gläser füllen und sofort servieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 250kcalCarbohydrates: 35gProtein: 6gFat: 5gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 3gCholesterol: 10mgSodium: 50mgFiber: 3gSugar: 20g

Notes

  • Für eine proteinreichere Variante kann ein Löffel Proteinpulver hinzugefügt werden.
  • Statt Honig kann auch Agavendicksaft oder ein anderer Süßstoff verwendet werden.

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