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Meeresfrüchte-Crepes mit Béchamel-Sauce

Dieses Rezept für Meeresfrüchte-Crepes mit Béchamel-Sauce bietet einen unvergleichlichen Genuss und ist einfach zuzubereiten.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 50 minutes
Servings: 4 Crepes
Course: Abendessen
Cuisine: Französisch
Calories: 450

Ingredients
  

Für die Crepes
  • 250 g Mehl
  • 3 st Eier
  • 500 ml Milch
  • 100 ml Wasser
  • 1 Prise Salz
  • 50 g Butter (geschmolzen)
Für die Meeresfrüchte-Füllung
  • 2 EL Olivenöl
  • 1 st Zwiebel (fein gehackt)
  • 2 zehen Knoblauch (gehackt)
  • 300 g Garnelen (geschält und entdarmt)
  • 200 g Krabbenfleisch
  • 150 g Champignons (in Scheiben)
  • 100 ml Weißwein
  • 1 Prise Salz
  • 1 Prise Pfeffer
  • 2 EL Frische Petersilie (gehackt)
Für die Béchamel-Sauce
  • 50 g Butter
  • 50 g Mehl
  • 500 ml Milch
  • 1 Prise Salz
  • 1 Prise Pfeffer
  • 1 Prise Muskatnuss
  • 50 g Parmesan (gerieben)

Equipment

  • Pfanne
  • Schüssel
  • Kochlöffel
  • Topf
  • Auflaufform

Method
 

Crepes vorbereiten
  1. Vermische in einer Schüssel das Mehl mit den Eiern. Füge nach und nach die Milch und das Wasser hinzu, während du kräftig rührst, bis der Teig glatt und klumpenfrei ist. Würze mit Salz und gebe die geschmolzene Butter hinzu. Erhitze eine leicht geölte Pfanne bei mittlerer Hitze und gieße etwas Teig hinein, kippe die Pfanne, um den Boden zu bedecken. Backe die Crepes, bis die Ränder goldbraun sind, und wende sie dann. Staple die fertigen Crepes auf einem Teller und stelle sie beiseite.
Meeresfrüchte-Füllung zubereiten
  1. Erhitze Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze und füge die fein gehackte Zwiebel sowie den Knoblauch hinzu. Sautériere sie etwa 2-3 Minuten lang, bis sie glasig sind. Gib die Garnelen und das Krabbenfleisch dazu, koche sie, bis die Garnelen rosa werden, etwa 3-4 Minuten. Füge die geschnittenen Champignons hinzu und brate sie für weitere 2 Minuten an. Lösche die Mischung mit Weißwein ab und lasse sie kurz aufkochen, um den Alkohol verdampfen zu lassen. Schmecke die Füllung mit Salz und Pfeffer ab.
Béchamel-Sauce zubereiten
  1. Schmelze in einem kleinen Topf die Butter bei mittlerer Hitze und füge dann das Mehl hinzu, um eine Roux herzustellen. Rühre etwa 2 Minuten lang, bis die Mischung leicht goldbraun ist. Gieße langsam die Milch hinein, während du ständig rührst, um Klumpen zu vermeiden. Lass die Sauce 5-7 Minuten köcheln, bis sie dickflüssig wird. Würze die Béchamel mit Salz, Pfeffer und einer Prise Muskatnuss, und rühre dann den geriebenen Parmesan ein, bis die Sauce glatt ist.
Crepes zusammenstellen
  1. Nehme einen Crepe und lege ihn flach auf eine Arbeitsfläche. Füge eine Portion der Meeresfrüchte-Füllung in die Mitte und träufle reichlich Béchamel-Sauce darüber. Rolle den Crepe vorsichtig auf, sodass die Füllung gut eingepackt ist. Platziere die gerollten Crepes mit der Naht nach unten in eine Auflaufform. Wiederhole den Vorgang mit allen Crepes und verteile die restliche Béchamel-Sauce darüber.
Backen und servieren
  1. Heize den Ofen auf 180 °C vor. Backe die Crepes etwa 15-20 Minuten lang, bis sie goldbraun und durchgewärmt sind. Nimm sie aus dem Ofen und lasse sie kurz stehen. Garniere die fertigen Meeresfrüchte-Crepes mit frisch gehackter Petersilie und serviere sie heiß.

Nutrition

Serving: 1CrepesCalories: 450kcalCarbohydrates: 45gProtein: 25gFat: 20gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 80mgSodium: 700mgPotassium: 300mgFiber: 2gSugar: 3gVitamin A: 500IUVitamin C: 2mgCalcium: 250mgIron: 2mg

Notes

Diese Meeresfrüchte-Crepes können im Voraus zubereitet werden und sind ideal für besondere Anlässe.

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