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Minz-Schokoladen-Pflegebälle zum Selbermachen

Die Ausgabe sollte nur die übersetzten Wörter sein.
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Prep Time 10 minutes
Kühlzeit 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 12 Bällchen
Course: Uncategorized
Cuisine: Gesund
Calories: 120
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

  • 2 Tassen Haferflocken verwende glutenfreie Haferflocken für eine glutenfreie Variante
  • 1 Tasse Mandelbutter Erdnussbutter als Ersatz hinzufügen, wenn gewünscht
  • 1/3 Tasse Honig Ahornsirup als vegane Alternative verwenden
  • 1 Messlöffel Vanille-Protein-Pulver jede Art von Proteinpulver kann substituiert werden
  • 1 Teelöffel Pfefferminz-Extrakt verwende Pfefferminzöl für intensiveren Geschmack
  • 1/2 Tasse Mini-Dunkle Schokoladenstückchen verwende milchfreie Schokoladenstückchen für vegane Option
  • 1/4 Tasse Ungesüßte Mandelmilch jede Art von Milch oder Milchalternative kann verwendet werden

Equipment

  • Rührschüssel
  • Löffel
  • Backblech
  • Backpapier

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. In einer großen Rührschüssel Haferflocken, Mandelbutter, Honig, Vanille-Protein-Pulver und Pfefferminz-Extrakt gründlich vermengen.
  2. Wenn die Mischung zu fest oder trocken wirkt, füge langsam ungesüßte Mandelmilch hinzu, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.
  3. Füge die Mini-Dunklen Schokoladenstückchen hinzu und hebe sie sanft unter.
  4. Nutze einen Esslöffel oder deine Hände, um die Mischung in gleichmäßige Portionen zu nehmen und forme sie zu 1 Zoll großen Bällen.
  5. Lege die geformten Bällchen auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech und lasse sie mindestens 20 Minuten kühlen.
  6. Bewahre die Minz-Schokoladen-Pflegebälle in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank auf.

Nutrition

Serving: 1BällchenCalories: 120kcalCarbohydrates: 16gProtein: 4gFat: 6gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 0.5gMonounsaturated Fat: 4gSodium: 5mgPotassium: 150mgFiber: 2gSugar: 8gCalcium: 2mgIron: 4mg

Notes

Frische Zutaten nutzen und Konsistenz kontrollieren, bevor du die Bällchen formst.

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