Go Back
+ servings
Mittelmeer-Sumach-Hühnchen

Mittelmeer-Sumach-Hühnchen im Fladenbrot

Genieße das Mittelmeer-Sumach-Hühnchen mit aromatischer Yogurt-Gurken-Sauce – ein schnelles und vielseitiges Rezept für jeden Anlass.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 23 minutes
Ruhzeit 5 minutes
Total Time 33 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Hähnchen
Cuisine: Mediterran
Calories: 450

Ingredients
  

Für das Hühnchen
  • 4 Stücke Hühnchenbrust
  • 2 Teelöffel Sumac alternativ Zitronenabrieb
  • 2 Teelöffel Za'atar oder Thymian und Oregano
  • 1 Teelöffel Salz nach Geschmack
  • 1 Teelöffel Pfeffer
Für die Yogurt-Gurken-Sauce
  • 200 g Naturjoghurt oder pflanzlicher Joghurt
  • 1 Stück Gurke klein gewürfelt
  • 1 Prise Salz
Für das Fladenbrot
  • 4 Stücke Fladenbrot alternativ Pita oder Tortillas

Equipment

  • Pfanne
  • Schneidebrett
  • Schüssel

Method
 

Zubereitung
  1. Hühnchenbrüste gründlich abspülen und trocken tupfen. Hühnchen großzügig mit Sumac, Za'atar, Salz und Pfeffer würzen und 10 Minuten ziehen lassen.
  2. Pfanne auf mittelhoher Stufe erhitzen und einen Esslöffel Öl hinzufügen. Hühnchen darin 6-8 Minuten pro Seite braten, bis goldbraun.
  3. Hühnchen nach dem Braten aus der Pfanne nehmen und 5 Minuten ruhen lassen, damit die Säfte sich verteilen.
  4. Gurke klein würfeln und mit Naturjoghurt in einer Schüssel mischen. Mit Salz abschmecken. Optional pürieren.
  5. Hühnchen in dünne Scheiben schneiden, auf Fladenbrot legen und mit der Yogurt-Gurken-Sauce belegen. Sofort servieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 30gProtein: 40gFat: 15gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 6gCholesterol: 100mgSodium: 500mgPotassium: 600mgFiber: 3gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 10mgCalcium: 100mgIron: 2mg

Notes

Achte darauf, die Pfanne richtig vorzuheizen, um eine perfekte Kruste zu erzielen.

Tried this recipe?

Let us know how it was!