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Niedrig-Kohlenhydratische Zucchini-Tortillas

Niedrig-Kohlenhydratische Zucchini-Tortillas Rezept

Niedrig-Kohlenhydratische Zucchini-Tortillas sind eine köstliche und einfache Snacks-Option mit nur vier Zutaten.
Prep Time 5 minutes
Cook Time 12 minutes
Abkühlzeit 5 minutes
Total Time 22 minutes
Servings: 12 Kekse
Course: Uncategorized
Cuisine: Snack
Calories: 120

Ingredients
  

Für den Teig
  • 2 Tassen Haferflocken Ganze Haferflocken sind auch geeignet.
  • 1 Tasse Erdnussbutter Alternativen wie Mandelbutter oder Sonnenblumenkernbutter sind möglich.
  • 1/2 Tasse Ahornsirup Honig oder Agavensirup können ebenfalls verwendet werden.
  • 1 Tasse Schokoladenstückchen Dunkle Schokolade für weniger Süße verwenden.

Equipment

  • Backblech
  • Schüssel
  • Esslöffel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. In einer großen Schüssel mischen Sie die Haferflocken, Erdnussbutter, Ahornsirup und die Schokoladenstückchen gründlich. Rühren Sie alles gut um, bis eine homogene Masse entsteht, die leicht klebrig ist.
  2. Heizen Sie den Ofen auf 175°C vor und legen Sie ein Backblech mit Backpapier aus. Formen Sie mit einem Esslöffel gleich große Portionen des Teigs zu runden Keksen und platzieren Sie diese auf dem Backblech.
  3. Backen Sie die Kekse 10-12 Minuten lang oder bis die Ränder leicht goldbraun sind. Achten Sie darauf, dass sie nicht überbacken werden.
  4. Lassen Sie die Kekse nach dem Backen etwa 5 Minuten auf dem Backblech abkühlen, bevor Sie sie vorsichtig auf ein Kuchengitter transferieren.

Nutrition

Serving: 1KeksCalories: 120kcalCarbohydrates: 15gProtein: 3gFat: 7gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 5gSodium: 80mgPotassium: 120mgFiber: 2gSugar: 5gCalcium: 20mgIron: 1mg

Notes

Frische Zutaten verwenden für den besten Geschmack. Backzeit beachten, um Überbräunen zu vermeiden. Kekse sollten vollständig abkühlen, um die richtige Knusprigkeit zu erreichen.

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