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Nudelsalat mit Ingwer-Limetten-Dressing

Nudelsalat mit Ingwer-Limetten-Dressing frisch genießen

Ein erfrischender Nudelsalat mit Ingwer-Limetten-Dressing, der knackiges Gemüse und zarte Reisnudeln vereint. Perfekt für Mittagsgerichte und als gesunde Beilage.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 10 minutes
Kühlzeit 15 minutes
Total Time 40 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salat
Cuisine: Asiatisch
Calories: 250

Ingredients
  

Für die Nudeln
  • 200 g Reisnudeln verwende glutenfreie Reisnudeln für eine glutenfreie Variante
Für das Gemüse
  • 1 Gurke oder Zucchini für eine kohlenhydratarme Option
  • 1 Paprika rote oder gelbe Paprika
  • 1 Karotte fein gerieben
  • 2 Frühlingszwiebeln oder Schalotten für eine mildere Note
  • handvoll Koriander frisch
  • handvoll Minze frisch, kann durch Basilikum ersetzt werden
Für das Dressing
  • 1 cm Ingwer frisch gerieben
  • 3 EL Limettensaft oder Zitronensaft
  • 2 EL Sojasauce oder Tamari für eine glutenfreie Variante
  • 1 EL Honig oder Ahornsirup für eine vegane Option
  • 1 EL Sesamöl optional
Für das Topping
  • 3 EL gehackte Erdnüsse oder Sonnenblumenkerne bei Nussallergien

Equipment

  • Topf
  • Schüssel
  • Schneebesen
  • Reibe
  • Messer
  • Küchenbrett

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Bringe einen Topf mit Wasser zum Kochen und füge die Reisnudeln hinzu. Koche sie nach Packungsanweisung, bis sie zart, aber noch bissfest sind (ca. 6-8 Minuten). Gieße die Nudeln ab und spüle sie unter kaltem Wasser ab, um den Kochprozess zu stoppen.
  2. Nimm eine kleine Schüssel und gebe den frisch geriebenen Ingwer, Limettensaft, Sojasauce oder Tamari sowie Honig oder Ahornsirup hinein. Verrühre alles gründlich, bis die Zutaten gut kombiniert sind. Optional kannst du Sesamöl hinzufügen.
  3. Bereite das Gemüse vor, indem du die Gurke und die Paprika dünn schneidest. Reibe die Karotte fein und hacke die Frühlingszwiebeln, den Koriander und die Minze.
  4. Nimm eine große Schüssel und gebe die abgetropften Reisnudeln, das geschnittene Gemüse sowie die frischen Kräuter hinein. Vermische die Zutaten sanft mit einer Gabel oder Zange.
  5. Gieße das vorbereitete Dressing über den Salat und werfe alles vorsichtig um, sodass die Nudeln und das Gemüse gleichmäßig mit dem Dressing bedeckt sind.
  6. Verteile den Nudelsalat auf Tellern und garniere ihn mit gehackten Erdnüssen. Du kannst den Salat sofort servieren oder ihn für 15 Minuten im Kühlschrank ruhen lassen.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 250kcalCarbohydrates: 35gProtein: 6gFat: 10gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 5gSodium: 500mgPotassium: 200mgFiber: 3gSugar: 5gVitamin A: 500IUVitamin C: 30mgCalcium: 40mgIron: 1mg

Notes

Achte darauf, die Nudeln nicht zu lange zu kochen, um die Bissfestigkeit zu erhalten. Frische Kräuter sind entscheidend für den Geschmack des Salats.

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