Go Back
+ servings
Orangen-Teriyaki-Lachs

Orangen-Teriyaki-Lachs ganz einfach zubereiten

Orangen-Teriyaki-Lachs ist ein einfaches, schnelles Rezept, das Aromen der asiatischen Küche kombiniert und gesund ist.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 14 minutes
Total Time 24 minutes
Servings: 2 Personen
Course: Abendessen
Cuisine: Asiatisch
Calories: 300

Ingredients
  

Für den Lachs
  • 2 stück Lachsfilets magere Proteinquelle
Für die Teriyaki-Soße
  • 1 esslöffel Maisstärke kann weggelassen werden
  • 2 esslöffel Wasser zum Auflösen der Maisstärke
  • 100 milliliter Orangensaft frisch gepresst
  • 1 esslöffel Orangenschale
  • 3 esslöffel Sojasauce
  • 1 esslöffel Brauner Zucker
  • 1/2 teelöffel Ingwer frisch oder gemahlen
  • 1 zehe Knoblauch frisch empfohlen
  • 1 teelöffel Sesamöl
Für die Garnitur (optional)
  • 1 esslöffel Sesamsamen
  • 1/2 teelöffel Rote Pfefferflocken
  • 2 stück Gehackte Frühlingszwiebeln

Equipment

  • kleine Schüssel
  • Kleiner Topf
  • Backblech
  • Ofen

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. In einer kleinen Schüssel die Maisstärke mit Wasser vermischen. In einem kleinen Topf alle Zutaten für die Teriyaki-Soße zusammen mit der Maisstärkemischung gut verrühren. Bei mittlerer Hitze für 3-5 Minuten simmern lassen.
  2. Heize den Ofen auf 200°C vor.
  3. Ein Backblech mit Folie auslegen und leicht mit Öl einfetten. Lachsfilets gleichmäßig auf das Blech legen und Teriyaki-Soße darüber geben.
  4. Den Lachs für 14 Minuten backen, bis er zart und flakig ist.
  5. Nehme den Lachs aus dem Ofen und bestreiche ihn erneut mit Teriyaki-Soße. Stelle dann den Ofen auf Grillfunktion und grille die Filets für etwa 1 Minute.
  6. Den Lachs anrichten und optional mit Garnituren servieren.

Nutrition

Serving: 150grammCalories: 300kcalCarbohydrates: 10gProtein: 25gFat: 20gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 60mgSodium: 800mgPotassium: 450mgFiber: 1gSugar: 5gVitamin A: 500IUVitamin C: 20mgCalcium: 20mgIron: 1.5mg

Notes

Ideal für hektische Wochentage und als beeindruckendes Gericht für Dinner-Partys.

Tried this recipe?

Let us know how it was!