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Pasta mit Zucchini

Pasta mit Zucchini in 15 Minuten zubereitet

Ein einfaches Rezept für Pasta mit Zucchini, schnell zubereitet und voller Geschmack – ideal für ein schnelles Abendessen.
Prep Time 5 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 15 minutes
Servings: 2 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Mediterran
Calories: 450

Ingredients
  

Für die Pasta
  • 220 g Pasta Fusilli, Penne oder Rigatoni empfohlen
Für das Gemüse
  • 450 g Zucchini in Scheiben
  • 1 EL Extra Virgin Olive Oil
  • 2 Zehen Knoblauch gerieben oder gehackt
Für die Soße
  • 40 g Frisch geriebener Parmesan
  • 80-90 g Vollfette Frischkäse oder Ricotta

Equipment

  • großer Topf
  • Große Pfanne
  • Brett und Messer

Method
 

Zubereitung
  1. Bringen Sie in einem großen Topf Wasser zum Kochen und fügen Sie Salz hinzu. Kochen Sie die Pasta gemäß Packungsanweisung al dente, normalerweise 8-10 Minuten, und heben Sie 1/2 Tasse Kochwasser auf, bevor Sie abgießen.
  2. Erhitzen Sie in einer großen Pfanne 1 Esslöffel Olivenöl bei mittlerer Temperatur. Fügen Sie die Zucchini-Scheiben hinzu, würzen Sie mit Salz und Pfeffer und sautieren Sie 5-7 Minuten, bis sie zart und leicht gebräunt sind.
  3. Fügen Sie die gehackten oder geriebenen Knoblauchzehen hinzu und kochen Sie für 1-2 Minuten, bis der Knoblauch aromatisch wird.
  4. Fügen Sie die abgetropfte Pasta in die Pfanne mit der Zucchini hinzu. Geben Sie den frisch geriebenen Parmesan und den Frischkäse oder Ricotta dazu. Mischen Sie alles gut und fügen Sie nach Bedarf das Kochwasser hinzu.
  5. Schmecken Sie die Pasta ab, passen Sie die Gewürze an und servieren Sie das Gericht sofort, garniert mit zusätzlichem Parmesan und schwarzen Pfeffer.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 50gProtein: 15gFat: 20gSaturated Fat: 8gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 30mgSodium: 400mgPotassium: 600mgFiber: 4gSugar: 3gVitamin A: 500IUVitamin C: 35mgCalcium: 200mgIron: 2mg

Notes

Für eine bessere Bräunung der Zucchini die Pfanne nicht überfüllen und die Zucchini in gleichmäßige Scheiben schneiden.

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