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Persische Gurkensalat

Persische Gurkensalat mit Sesam-Ingwer-Dressing

Ein erfrischender persischer Gurkensalat mit Sesam und Ingwer-Dressing, perfekt für den Sommer.
Prep Time 15 minutes
Total Time 15 minutes
Servings: 4 Personen
Course: Salat
Cuisine: Persisch
Calories: 80

Ingredients
  

Für die Salatbasis
  • 2 Stück Persische Gurken verwende englische Gurken wenn nicht verfügbar
  • 2 Esslöffel Sesamkörner geröstet
  • nach Belieben Prise Salz
  • nach Belieben Prise Pfeffer frisch gemahlen
Für das Dressing
  • 3 Esslöffel Geröstetes Sesamöl hochwertige Sorte
  • 1 Teelöffel Frischer Ingwer gerieben
  • 1 Teelöffel Honig oder Ahornsirup für vegan
  • 2 Esslöffel Sojasauce Tamari für glutenfrei

Equipment

  • Schüssel
  • Schneebesen
  • Nudelholz
  • Messer

Method
 

Zubereitung
  1. Beginnen Sie, indem Sie die persischen Gurken durch leichtes Draufdrücken mit einem Nudelholz oder der flachen Seite eines Messers sanft zerdrücken, bis sie aufplatzen. Schneiden Sie die Gurken in mundgerechte Stücke und legen Sie sie in eine große Schüssel.
  2. In einer kleinen Schüssel das geröstete Sesamöl, den geriebenen Ingwer, den Honig (oder den Ahornsirup) und die Sojasauce gut miteinander verquirlen.
  3. Gießen Sie das vorbereitete Dressing über die zerdrückten Gurken in der Schüssel und tossieren Sie die Gurken sanft, bis alle Stücke gleichmäßig beschichtet sind.
  4. Lassen Sie den fertigen Salat 5 bis 10 Minuten ruhen, damit sich die Aromen entfalten können.
  5. Servieren Sie den Salat in einer flachen Schüssel und streuen Sie die gerösteten Sesamkörner darüber.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 80kcalCarbohydrates: 10gProtein: 2gFat: 4gSaturated Fat: 0.5gPolyunsaturated Fat: 1.5gMonounsaturated Fat: 2gSodium: 300mgPotassium: 200mgFiber: 2gSugar: 3gVitamin A: 200IUVitamin C: 15mgCalcium: 50mgIron: 1mg

Notes

Den Salat nicht länger als 1 Stunde bei Raumtemperatur lassen. Im Kühlschrank bis zu 2 Tage haltbar, das Dressing separat aufbewahren.

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