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Peruanisches Huhn und Reis mit grüner Sauce

Peruanisches Huhn und Reis mit grüner Sauce geniessen

Entdecke die Aromen Perus mit diesem Rezept für Peruanisches Huhn und Reis mit grüner Sauce.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 1 hour
Servings: 4 Personen
Course: Hähnchen
Cuisine: Peruanisch
Calories: 450

Ingredients
  

Für die Marinade
  • 500 g Hähnchenbrust oder -schenkel
  • 3 EL Limettensaft frisch gepresst
  • 3 Zehen Knoblauch gehackt
  • 1 TL Kreuzkümmel
Für die grüne Sauce
  • 50 g Koriander frisch
  • 1 Stück Jalapeño nach Geschmack
  • 3 Zehen Knoblauch
  • 100 ml Olivenöl
  • 2 EL Zitronensaft frisch
Für den peruanischen gelben Reis
  • 250 g Langkornreis gut gespült
  • 1 TL Kurkuma
  • 500 ml Brühe Gemüse- oder Hühnerbrühe

Equipment

  • Schüssel
  • Topf
  • Küchenmaschine
  • Grill
  • Siebe

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Mische in einer Schüssel Limettensaft, gehackten Knoblauch und Kreuzkümmel für die Marinade. Gib das Huhn hinein und lasse es mindestens 30 Minuten marinieren.
  2. Spüle den Langkornreis gründlich in einem Sieb ab und gebe ihn in einen Topf mit Brühe und Kurkuma. Koche den Reis bei niedriger Temperatur für etwa 15-18 Minuten.
  3. Heize den Grill oder Ofen auf 200 °C vor. Lege das marinierte Huhn hinein und koche es für 20-25 Minuten, bis es goldbraun ist.
  4. Mixe in einer Küchenmaschine Koriander, Jalapeño, Knoblauch, Olivenöl und Zitronensaft bis zur gewünschten Konsistenz, und passe die Gewürze nach Geschmack an.
  5. Serviere das Gericht, indem du eine Portion Reis auf einem Teller legend, das Huhn darauf platzierst und mit der grünen Sauce tränkst.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 45gProtein: 30gFat: 20gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 70mgSodium: 600mgPotassium: 700mgFiber: 3gSugar: 2gVitamin A: 5IUVitamin C: 15mgCalcium: 4mgIron: 10mg

Notes

Experimentiere mit der Marinierzeit und pass die Sauce nach deinem Geschmack an.

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