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Pesto Eier & Kartoffel Pfanne

Pesto Eier & Kartoffel Pfanne für schnelle Genussmomente

Entdecken Sie die köstliche Pesto Eier & Kartoffel Pfanne – ein schnelles, nahrhaftes Gericht für jeden Anlass.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Frühstück
Cuisine: Deutsch
Calories: 350

Ingredients
  

Für das Gericht
  • 2 Esslöffel Olivenöl Avocadoöl kann als Ersatz verwendet werden.
  • 4 Stück Gelbe Kartoffeln Süßkartoffeln sind eine glutenfreie Alternative.
  • 1 Stück Rote Paprika Andere Paprika-Sorten oder Jalapeños können verwendet werden.
  • 2 Zehen Knoblauch Frische Zehen sind empfehlenswert.
  • 150 Gramm Grünkohl Spinat kann für einen milderen Geschmack verwendet werden.
  • 4 Stück Eier Eiweiß kann für eine cholesterinarme Version verwendet werden.
  • 50 Gramm Basilikum-Pesto Sowohl selbstgemachtes als auch gekauftes Pesto sind erhältlich.

Equipment

  • Pfanne

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Erhitzen Sie in einer großen Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze 2 Esslöffel Olivenöl.
  2. Fügen Sie 2 gehackte Knoblauchzehen und 1 gewürfelte rote Paprika hinzu und braten Sie sie 3-4 Minuten lang an.
  3. Geben Sie 4 gewürfelte gelbe Kartoffeln in die Pfanne und würzen Sie mit Salz und Pfeffer. Decken Sie die Pfanne ab und kochen Sie 15 Minuten lang.
  4. Rühren Sie 150 Gramm gehackten Grünkohl und die Hälfte des Basilikum-Pestos unter die Kartoffel-Mischung und kochen Sie für 2-3 Minuten.
  5. Schaffen Sie Raum für die Eier und brechen Sie 4 Eier in die Pfanne. Decken Sie die Pfanne ab und garen Sie die Eier, bis das Eiweiß fest ist.
  6. Nehmen Sie die Pfanne vom Herd und geben Sie das restliche Basilikum-Pesto über die Eier. Servieren Sie warm.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 30gProtein: 15gFat: 20gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 4gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 180mgSodium: 400mgPotassium: 800mgFiber: 5gSugar: 3gVitamin A: 500IUVitamin C: 90mgCalcium: 100mgIron: 3mg

Notes

Achten Sie darauf, die Kartoffeln gleichmäßig zu würfeln und die Eier regelmäßig zu überprüfen, um die gewünschte Konsistenz zu erhalten.

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