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Pfanne-gebratene Chimichurri-Garnelen

Pfanne-gebratene Chimichurri-Garnelen für Genussmomente

Entdecke die köstlichen Aromen von Pfanne-gebratenen Chimichurri-Garnelen, eine schnelle und gesunde Wahl für dein Abendessen.
Prep Time 20 minutes
Cook Time 10 minutes
Ruhzeit 1 hour
Total Time 1 hour 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Argentinisch
Calories: 250

Ingredients
  

Für das Chimichurri
  • 1 Bund Petersilie leuchtend grüne Blätter verwenden
  • 3 Stücke Knoblauch frische Zehen bevorzugen
  • 1 Stück Fresno-Pfeffer alternativ Jalapeño verwenden
  • 1 Teelöffel Oregano getrocknet ist einfacher
  • 100 ml Natives Olivenöl extra hochwertiges verwenden
  • 30 ml Rotweinessig alternativ Apfelessig
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack frisch gemahlener Pfeffer
Für die Garnelen
  • 500 g Garnelen (jumbo, geschält und entdarmt) frisch oder richtig aufgetaut
  • 1 Esslöffel Honig alternativ Ahornsirup
  • 1 Teelöffel Geräuchertes Paprikapulver normales Paprikapulver bei Bedarf verwenden

Equipment

  • Pfanne
  • Schüssel
  • Messer
  • Schneidebrett

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Chimichurri vorbereiten: Hacke die Petersilie, den Knoblauch und den Fresno-Pfeffer fein und gib sie in eine mittlere Schüssel. Füge den Oregano, Salz und frisch gemahlenen Pfeffer hinzu und vermische alles gut.
  2. Flüssigkeiten hinzufügen: Gieße das Olivenöl und den Rotweinessig in die Schüssel mit der Chimichurri-Mischung. Rühre alles sorgfältig um und lasse es mindestens 60 Minuten bei Raumtemperatur stehen.
  3. Garnelen vorbereiten: Schale und entdarm die Garnelen. Kombiniere sie in einer Schüssel mit etwas Olivenöl, Knoblauch, Honig, geräuchertem Paprikapulver, Salz und Pfeffer. Lasse sie 20 Minuten im Kühlschrank marinieren.
  4. Garnelen braten: Erhitze die Pfanne auf hoher Stufe. Lege die marinierten Garnelen in einer einzelnen Schicht in die Pfanne und brate sie 2-3 Minuten auf jeder Seite, bis sie rosa und undurchsichtig sind.
  5. Servieren: Übertrage die Garnelen auf eine Servierplatte, löffle das Chimichurri über die Garnelen und serviere den Rest der Sauce in einer separaten Schüssel.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 250kcalCarbohydrates: 10gProtein: 30gFat: 12gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 200mgSodium: 500mgPotassium: 400mgFiber: 2gSugar: 5gVitamin A: 500IUVitamin C: 30mgCalcium: 80mgIron: 2mg

Notes

Dieses Gericht passt hervorragend zu frischem Brot, Quinoa oder einem bunten Salat.

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