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Pfirsich-Cobbler-Übernacht-Haferflocken

Pfirsich-Cobbler-Übernacht-Haferflocken für den perfekten Start

Diese Pfirsich-Cobbler-Übernacht-Haferflocken sind eine köstliche Frühstücksoption, die den perfekten Start in den Tag ermöglicht.
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Prep Time 5 minutes
Kühlzeit 8 hours
Total Time 8 hours 5 minutes
Servings: 2 Portionen
Course: Frühstück
Cuisine: International
Calories: 250
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für die Basis
  • 1 Tasse Haferflocken Vermeide schnelle Haferflocken
  • 1 Tasse Milch Kann tierisch oder pflanzlich sein
Für die Frucht
  • 1 mittelgroßer Pfirsich Verwende reife Pfirsiche
Für die Süße
  • 1 Esslöffel Ahornsirup Kann durch Honig oder braunen Zucker ersetzt werden
Für die Textur
  • 1 Esslöffel Chiasamen Optional, aber empfehlenswert
Für das Aroma
  • 0.5 Teelöffel Zimt Nach Geschmack anpassen
  • 0.25 Teelöffel Vanilleextrakt Achte auf reine Qualität
  • eine Prise Salz Hebt den Pfirsichgeschmack hervor

Equipment

  • große Schüssel
  • Gläser oder Behälter mit Deckel

Method
 

Zubereitungsschritte
  1. Schneide 1 mittelgroßen Pfirsich in kleine Würfel.
  2. In einer großen Schüssel vermenge 1 Tasse Haferflocken, 1 Tasse Milch, 1 Esslöffel Chiasamen, 2 Esslöffel Ahornsirup, ½ Teelöffel Zimt, ¼ Teelöffel Vanilleextrakt und eine Prise Salz.
  3. Falte die gewürfelten Pfirsiche vorsichtig unter die Haferflockenmischung.
  4. Teile die Mischung gleichmäßig auf zwei Gläser oder Behälter mit Deckel auf.
  5. Stelle die Gläser für 6–8 Stunden oder über Nacht in den Kühlschrank.
  6. Am nächsten Morgen nimm die Gläser aus dem Kühlschrank und rühre die Übernacht-Haferflocken gut um.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 250kcalCarbohydrates: 40gProtein: 6gFat: 7gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 0.5gMonounsaturated Fat: 5gSodium: 150mgPotassium: 200mgFiber: 5gSugar: 8gVitamin A: 500IUVitamin C: 10mgCalcium: 150mgIron: 1mg

Notes

Die Pfirsich-Cobbler-Übernacht-Haferflocken können bis zu 4 Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden.

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