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Koriander Limette Steak Schalen

Rindfleisch Gyros: Einfach & Lecker Selber Machen

Entdecke die köstlichen Zesty Cilantro Lime Steak Bowls mit saftigem Rindfleisch und frischen Aromen.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 15 minutes
Marinierzeit 30 minutes
Total Time 1 hour 15 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Rindfleisch
Cuisine: Mediterran
Calories: 580

Ingredients
  

Marinade
  • 1 kg Flank Steak oder Schenkel- bzw. Ribeye-Steak
  • 2 Stück Limetten für den frischen Limettensaft
  • 3 EL Olivenöl oder Avocadoöl
  • 1/2 Bund Frischer Koriander oder Petersilie
  • 3 zehen Knoblauch, gehackt
  • 1 TL Gemahlener Kreuzkümmel
  • 1 TL Chili-Pulver nach Geschmack
  • 1 TL Salz
  • 1 TL Schwarzer Pfeffer
Bowl
  • 2 Tassen gekochter Reis weiß oder braun
  • 1 Dose schwarze Bohnen gut abspülen und abtropfen lassen
  • 1 Tasse Mais frisch oder gefroren
  • 1 Tasse Cherrytomaten
  • 1 Stück Avocado, in Scheiben
  • 1 Stück rote Zwiebel, gewürfelt oder Frühlingszwiebeln für milderen Geschmack
  • 100 g Feta-Käse, optional oder queso fresco
  • zusätzlicher Koriander & Limettenstücke zum Garnieren

Equipment

  • Grill oder Grillpfanne
  • Schüssel
  • Topf

Method
 

Zubereitung
  1. Verrühre in einer Schüssel den Limettensaft, das Olivenöl, den gehackten Koriander, Knoblauch, Kreuzkümmel, Chili-Pulver, Salz und Pfeffer zu einer gleichmäßigen Marinade. Lege das Flank Steak hinein, sodass es gut bedeckt ist, und lasse es für mindestens 30 Minuten bis maximal 4 Stunden im Kühlschrank ziehen.
  2. Koche den Reis gemäß den Anweisungen auf der Verpackung, bis er weich und locker ist. In der Zwischenzeit erhitze die schwarzen Bohnen in einem kleinen Topf bei mittlerer Hitze für etwa 5 Minuten; würze sie nach Belieben. Wenn du frischen Mais verwendest, koche ihn in einem separaten kleinen Topf.
  3. Heize den Grill oder eine Grillpfanne auf mittlere bis hohe Temperatur vor. Nimm das marinierte Steak aus dem Kühlschrank, lasse überschüssige Marinade abtropfen und lege es auf den Grill. Grilliere jedes Stück für 4-5 Minuten pro Seite, bis es eine schöne Grillmarkierung hat und medium-rare gebraten ist. Lasse das Steak anschließend 5-10 Minuten ruhen.
  4. Verteile den gekochten Reis gleichmäßig in den Schalen als Basis. Füge die warmen schwarzen Bohnen, den Mais, die Cherrytomaten, die Avocado und die in Streifen geschnittenen Rindfleisch Gyros hinzu. Optional kannst du die Bowls mit zerkrümeltem Feta-Käse bestreuen und mit frischem Koriander und Limettenstücken garnieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 580kcalCarbohydrates: 50gProtein: 35gFat: 25gSaturated Fat: 6gPolyunsaturated Fat: 0.5gMonounsaturated Fat: 15gCholesterol: 70mgSodium: 800mgPotassium: 800mgFiber: 10gSugar: 3gVitamin A: 5IUVitamin C: 20mgCalcium: 6mgIron: 15mg

Notes

Länger marinieren für intensiveren Geschmack und weiteres gegrilltes Gemüse hinzufügen für mehr Abwechslung.

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