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Marie Gottlob

Salted Caramel Overnight Oats: So einfach wie köstlich!

Salzige Karamell-Übernacht-Haferflocken sind eine köstliche und einfache Frühstücksoption, die über Nacht im Kühlschrank zubereitet wird.
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Prep Time 1 hour 10 minutes
Cook Time 1 hour
Servings: 2 Portionen
Course: Frühstück
Cuisine: Deutsch
Calories: 320
Ingredients Method Nutrition Notes

Ingredients
  

  • 100 g Haferflocken
  • 250 ml Milch oder pflanzliche Milchalternative
  • 2 EL griechischer Joghurt
  • 2 EL Honig oder Ahornsirup
  • 1 TL Vanilleextrakt
  • 1 Prise Salz
  • 2 EL Karamellsauce
  • 1 Banane in Scheiben geschnitten
  • 30 g gehackte Nüsse z. B. Walnüsse oder Mandeln

Method
 

  1. In einer Schüssel die Haferflocken, Milch, griechischen Joghurt, Honig (oder Ahornsirup), Vanilleextrakt und Salz gut vermischen.
  2. Die Mischung in ein verschließbares Glas oder eine Schüssel füllen und die Karamellsauce gleichmäßig darüber träufeln.
  3. Die Bananenscheiben und die gehackten Nüsse darauflegen.
  4. Das Glas oder die Schüssel abdecken und über Nacht im Kühlschrank ziehen lassen (mindestens 6 Stunden).
  5. Am nächsten Morgen gut umrühren und nach Belieben mit zusätzlicher Karamellsauce und Nüssen garnieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 320kcalCarbohydrates: 45gProtein: 10gFat: 9gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 7gCholesterol: 5mgSodium: 150mgFiber: 5gSugar: 15g

Notes

  • Für eine vegane Variante kann der griechische Joghurt durch pflanzlichen Joghurt ersetzt werden.
  • Fügen Sie frische Beeren oder andere Früchte hinzu, um zusätzliche Frische und Geschmack zu erhalten.

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