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Scharfes Keto Koreanisches Hackfleisch

Scharfes Keto Koreanisches Hackfleisch mit Gurkensalat

Genieße ein scharfes Keto Gericht mit koreanischem Hackfleisch und erfrischendem Gurkensalat.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Rindfleisch
Cuisine: Koreanisch
Calories: 450

Ingredients
  

Für das Hackfleisch
  • 500 g Rinderhackfleisch kann durch gemahlenen Truthahn oder Hähnchen ersetzt werden
  • 4 EL Sojasauce glutenfreie Variante verwenden, wenn nötig
  • 2 EL Gochujang (Koreanische Chilipaste) kann durch Sriracha ersetzt werden
  • 3 zehen Knoblauch frisch ist bevorzugt
  • 1 TL Ingwer frischer Ingwer ist am besten
  • 2 EL Sesamöl kann durch Olivenöl ersetzt werden
Für den Gurkensalat
  • 2 Gurken oder Radieschen für eine schärfere Note
  • 3 EL Reis-Essig oder Apfelessig verwenden
  • 1 EL Sesamsamen kann weggelassen werden bei Allergien

Equipment

  • Pfanne

Method
 

Zubereitung
  1. Zuerst die frischen Zutaten vorbereiten. Den Knoblauch und Ingwer fein hacken. Außerdem die Gurken in mundgerechte Stücke schneiden.
  2. In einer großen Pfanne etwas Öl erhitzen und das Rinderhackfleisch bei mittlerer bis hoher Hitze anbraten, bis es gleichmäßig braun ist.
  3. Füge den gehackten Knoblauch und Ingwer in die Pfanne hinzu und koche für etwa 1 Minute, bis sich die Aromen entfalten.
  4. Jetzt die Gochujang-Paste, die Sojasauce und das Sesamöl hinzufügen und alles gut vermischen.
  5. In einer separaten Schüssel die Gurkenstücke mit Reis-Essig und den Sesamsamen kombinieren und sanft umrühren.
  6. Das Scharfe Keto Koreanische Hackfleisch zusammen mit dem Gurkensalat auf Tellern anrichten und servieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 10gProtein: 35gFat: 30gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 3gCholesterol: 85mgSodium: 900mgPotassium: 600mgFiber: 2gSugar: 3gVitamin A: 500IUVitamin C: 10mgCalcium: 50mgIron: 3mg

Notes

Verwende frische Zutaten für intensiveren Geschmack. Bereite den Gurkensalat erst kurz vor dem Servieren zu, um die Knackigkeit zu bewahren.

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