Go Back
+ servings
Brokkoli-Salat

Schneller Brokkoli-Salat mit cremigem Dressing

Dieser Brokkoli-Salat ist schnell zubereitet, gesund und voller Geschmack. Perfekt für jede Gelegenheit!
Prep Time 15 minutes
Kühlzeit 30 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salat
Cuisine: Deutsch
Calories: 250

Ingredients
  

Für den Salat
  • 4 Tassen frische Brokkoliröschen gründlich gewaschen und in mundgerechte Stücke geschnitten
  • 1 Tasse getrocknete Cranberries bringt eine süße Note
  • 0.5 Tasse ungesalzene Sonnenblumenkerne für extra Crunch
  • 0.5 Tasse dünn geschnittene rote Zwiebel verleiht eine scharfe Note
Für das Dressing
  • 0.5 Tasse Mayonnaise kann durch griechischen Joghurt ersetzt werden
  • 2 Esslöffel Apfelessig sorgt für Säure
  • 2 Esslöffel Honig Alternativ kann Zucker verwendet werden
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack

Equipment

  • Rührschüssel
  • Servierlöffel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Wasche den Brokkoli gründlich und schneide ihn in mundgerechte Röschen. Gib die vorbereiteten Brokkoliröschen in eine große Rührschüssel.
  2. In einer separaten Schüssel vermischst du die Mayonnaise, den Apfelessig und den Honig. Füge Salz und Pfeffer hinzu und verrühre alles gründlich.
  3. Füge die Cranberries, die Sonnenblumenkerne und die Zwiebel zur Schüssel mit dem Brokkoli hinzu. Rühre vorsichtig um.
  4. Gieße das Dressing über die Brokkoli-Mischung und vermenge alles sanft.
  5. Decke die Schüssel mit Frischhaltefolie ab und lasse den Salat mindestens 30 Minuten im Kühlschrank kühlen.
  6. Rühre den Salat vor dem Servieren gut durch und garniere mit zusätzlichen Sonnenblumenkernen.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 250kcalCarbohydrates: 30gProtein: 5gFat: 12gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 3gCholesterol: 15mgSodium: 300mgPotassium: 400mgFiber: 4gSugar: 10gVitamin A: 700IUVitamin C: 60mgCalcium: 100mgIron: 1.5mg

Notes

Der Salat ist ideal für Grillpartys oder als gesunder Snack und kann nach Belieben variiert werden.

Tried this recipe?

Let us know how it was!