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Schnelles Hühnchen Jalfrezi für jeden Tag

Ein einfaches und schnelles Rezept für Hühnchen Jalfrezi, das in nur 30 Minuten zubereitet werden kann.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Hähnchen
Cuisine: Indisch
Calories: 400

Ingredients
  

Für das Gericht
  • 500 g Hühnchenbrust oder -schenkel Für einen reichhaltigen Geschmack
  • 2 Esslöffel Sonnenblumenöl Kann durch Ghee ersetzt werden
  • 2 Esslöffel Butter Für zusätzliches Aroma
  • 1 Zwiebel In Würfel geschnitten
  • 1 Paprika Kann verschiedenen Farben haben
  • 2 Zehen Knoblauch Gehackt
  • 1 Stück Ingwer Klein und gehackt
  • 1 Chili Anpassen nach Schärfewunsch
  • 1 Teelöffel Gemahlener Koriander Für den Geschmack
  • 1 Teelöffel Kreuzkümmel
  • 1 Teelöffel Kurkuma
  • 1 Teelöffel Chili-Pulver
  • 1 Teelöffel Garam Masala Für den finalen Geschmack
  • 2 Frische Tomaten Gewürfelt
  • 2 Esslöffel Tomatenketchup Kann durch Tomatenpüree ersetzt werden
  • 1 Handvoll Koriander (Cilantro) Zum Garnieren
  • 100 ml Warmes Wasser Zur Anpassung der Soßenkonsistenz

Equipment

  • Pfanne

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Erhitze in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze 2 Esslöffel Sonnenblumenöl. Füge die gewürfelte Zwiebel und die geschnittenen Paprikaschoten hinzu und brate sie 2 Minuten lang, bis sie leicht gebräunt sind und etwas Farbe annehmen. Nimm das Gemüse aus der Pfanne und stelle es beiseite.
  2. In derselben Pfanne erhitze weitere 2 Esslöffel Öl. Gib die Hühnchenstücke dazu und brate sie 4-5 Minuten, bis sie gut durchgebraten sind und von den Gewürzen umhüllt sind.
  3. Im verbliebenen Öl in der Pfanne füge eine gehackte Zwiebel, 2 gehackte Knoblauchzehen und einen kleinen Stück Ingwer hinzu. Sauté alles für 1-2 Minuten.
  4. Streue die gemahlenen Gewürze wie Kreuzkümmel, Kurkuma und Chili-Pulver in die Pfanne und gib einen Schuss Wasser dazu.
  5. Füge 2 gewürfelte frische Tomaten und eine Prise Salz in die Pfanne hinzu und koche alles unter gelegentlichem Rühren für 3-4 Minuten.
  6. Gib die vorher gesicherte Hühnchenstücke und 2 Esslöffel Tomatenketchup in die Pfanne und mische alles gut durch. Koche noch 2 Minuten.
  7. Füge 100 ml warmes Wasser, die vorgebratenen Zwiebeln und Paprika sowie die aufgeplatzten Chilischoten hinzu und lasse das Ganze etwa 10 Minuten sanft köcheln.
  8. Rühre 1 Teelöffel Garam Masala und frischen Koriander unter, dann serviere das Gericht heiß.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 400kcalCarbohydrates: 30gProtein: 35gFat: 20gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 10gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 70mgSodium: 900mgPotassium: 700mgFiber: 5gSugar: 7gVitamin A: 500IUVitamin C: 60mgCalcium: 40mgIron: 3mg

Notes

Dieses Hühnchen Jalfrezi Rezept ist schnell, einfach und eine hervorragende Möglichkeit, kulinarische Vielfalt zu genießen.

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