Go Back
+ servings
die Ausgabe sollte nur die übersetzten Wörter sein füge keine "" oder ! oder etwas anderes hinzu

Schokoladen-High Protein Erdnussbutter Riegel

Die Ausgabe sollte nur die übersetzten Wörter sein
Prep Time 15 minutes
Kühlzeit 1 hour
Total Time 1 hour 15 minutes
Servings: 12 Stücke
Course: Süßspeise
Cuisine: Deutsch
Calories: 200

Ingredients
  

Für die Riegel
  • 250 g Natur-Erdnussbutter am besten eine glatte Variante verwenden
  • 100 ml Ahornsirup kann durch Agavensirup ersetzt werden
  • 200 g Cornflakes für glutenfreie Option durch Reis-Crispies ersetzen
Für die Schokoladenschicht
  • 200 g Schokoladenstückchen Zartbitter-, halbsüßer oder Milchschokolade nach Vorliebe wählen
  • 2 EL Kokosöl kann bei Bedarf durch Pflanzenöl ersetzt werden
  • 1 Prise Salz optional vor dem Servieren darüber streuen

Equipment

  • Backform
  • Schüssel
  • Schneebesen
  • Mikrowelle
  • Spatel
  • Gefrierbeutel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Lege eine 15 x 19 cm große Backform mit Backpapier aus.
  2. In einer großen Schüssel Erdnussbutter, Ahornsirup und eine Prise Salz cremig verrühren.
  3. Gib die Cornflakes in einen Gefrierbeutel und zerdrücke sie vorsichtig, bis sie in kleine Stücke zerlegt sind.
  4. Löffle die Mischung in die vorbereitete Backform und drücke sie fest.
  5. In einer kleinen Schüssel die Schokoladenstückchen und das Kokosöl für etwa 2 Minuten in der Mikrowelle schmelzen.
  6. Gieße die geschmolzene Schokolade gleichmäßig über die Erdnussbutter-Masse.
  7. Stelle die Backform für mindestens 1 Stunde in den Kühlschrank.
  8. Nimm die Backform aus dem Kühlschrank und ziehe die Riegel heraus, schneide sie in Stücke.

Nutrition

Serving: 1StückCalories: 200kcalCarbohydrates: 28gProtein: 6gFat: 9gSaturated Fat: 4gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 3gSodium: 60mgPotassium: 180mgFiber: 2gSugar: 10gCalcium: 2mgIron: 4mg

Notes

Diese Riegel sind ein einfacher und unwiderstehlicher Snack für jeden Anlass.

Tried this recipe?

Let us know how it was!