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Marie Gottlob

Schokoladen-Protein-Donuts: Ein gesundes Genuss-Rezept!

Schokoladen-Protein-Donuts sind eine gesunde und köstliche Leckerei, die perfekt für Fitness-Enthusiasten ist.
Prep Time 1 hour 15 minutes
Cook Time 1 hour 15 minutes
Total Time 1 hour 30 minutes
Servings: 12 Donuts
Course: Dessert
Cuisine: Deutsch
Calories: 150

Ingredients
  

  • 200 g Hafermehl
  • 50 g Kakaopulver ungesüßt
  • 100 g Proteinpulver Schokolade oder Vanille
  • 2 TL Backpulver
  • 1/2 TL Salz
  • 2 große Eier
  • 150 ml Milch oder pflanzliche Milch
  • 50 g Honig oder Ahornsirup
  • 50 g griechischer Joghurt
  • 1 TL Vanilleextrakt
  • 50 g Zartbitterschokolade gehackt, optional

Method
 

  1. Den Ofen auf 180 °C vorheizen und ein Donut-Blech leicht einfetten oder mit Backpapier auslegen.
  2. In einer großen Schüssel Hafermehl, Kakaopulver, Proteinpulver, Backpulver und Salz gut vermischen.
  3. In einer separaten Schüssel die Eier, Milch, Honig, griechischen Joghurt und Vanilleextrakt gut verrühren, bis alles gut vermischt ist.
  4. Die feuchten Zutaten zu den trockenen Zutaten geben und vorsichtig umrühren, bis ein glatter Teig entsteht. Bei Bedarf die gehackte Zartbitterschokolade unterheben.
  5. Den Teig gleichmäßig in die Donutformen füllen, sodass sie etwa 2/3 voll sind.
  6. Die Donuts im vorgeheizten Ofen 12-15 Minuten backen, bis sie fest und durchgebacken sind. Mit einem Zahnstocher testen – er sollte sauber herauskommen.
  7. Die Donuts aus dem Ofen nehmen und 5 Minuten im Blech abkühlen lassen, dann auf ein Kuchengitter legen, um vollständig abzukühlen.

Nutrition

Serving: 1DonutCalories: 150kcalCarbohydrates: 15gProtein: 8gFat: 5gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 3gCholesterol: 70mgSodium: 150mgFiber: 2gSugar: 5g

Notes

  • Für eine glutenfreie Variante kann glutenfreies Mehl verwendet werden.
  • Die Donuts können mit einer Schokoladenglasur oder einer Puderzucker-Glasur verziert werden, um ihnen eine süßere Note zu verleihen.

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