Go Back
+ servings
Schokoladenprotein-Donuts

Schokoladenprotein-Donuts für gesunde Genießer

Diese Schokoladenprotein-Donuts sind ein gesunder Genuss mit hochwertigem Protein und glutenfreien Zutaten.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 18 minutes
Abkühlzeit 10 minutes
Total Time 38 minutes
Servings: 12 Donuts
Course: Süßspeise
Cuisine: Gesund
Calories: 180

Ingredients
  

Für den Teig
  • 200 g Mandelnmehl
  • 100 g Protein Pulver z.B. Hanfproteinpulver
  • 50 ml Ahornsirup kann durch Honig ersetzt werden
  • 1 TL Backpulver
  • 2 Eier nicht getestet mit Ei-Ersatz
  • 1 Prise Salz
Für die Glasur
  • 100 g Dunkle Schokolade optional je nach Vorliebe

Equipment

  • Rührschüssel
  • Spritztüte
  • Donut-Form
  • Ofen

Method
 

Vorbereitung
  1. In einer Rührschüssel Mandelnmehl, Proteinpulver, Backpulver und Salz gut vermischen.
  2. In einer separaten Schüssel die Eier aufschlagen und mit dem Ahornsirup verquirlen, bis eine homogene Masse entsteht.
  3. Die trockenen Zutaten zu den flüssigen geben und vorsichtig verrühren, bis alles gerade so kombiniert ist.
Backen
  1. Eine Spritztüte mit einer kleinen Ecke abschneiden und den Teig hineingeben.
  2. Den Teig gleichmäßig in eine gefettete Donut-Form spritzen, nur zur Hälfte füllen.
  3. Die Donut-Form in den vorgeheizten Ofen bei 175°C für etwa 18 Minuten backen.
  4. Mit einem Zahnstocher prüfen, ob die Donuts fertig sind.
Abkühlen und glasieren
  1. Die Donuts aus dem Ofen nehmen und in der Form abkühlen lassen.
  2. Optional die dunkle Schokolade schmelzen und die abgekühlten Donuts damit glasieren.

Nutrition

Serving: 1DonutCalories: 180kcalCarbohydrates: 10gProtein: 5gFat: 12gSaturated Fat: 4gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 30mgSodium: 50mgPotassium: 200mgFiber: 2gSugar: 4gVitamin A: 200IUCalcium: 50mgIron: 1mg

Notes

Zutaten genau abmessen für die perfekte Konsistenz und sicherstellen, dass die Eier Zimmertemperatur haben.

Tried this recipe?

Let us know how it was!