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der Ausgang

Schokoladige Bananenbarke der Ausgang

Diese schokoladige Bananenbark ist eine einfache und gesunde Möglichkeit, Gelüste zu stillen – perfekt für jeden Anlass.
Prep Time 5 minutes
Gefrierzeit 1 hour
Total Time 1 hour 5 minutes
Servings: 8 Stücke
Course: Süßspeise
Calories: 150

Ingredients
  

Für die Barke
  • 2 Stück Bananen Reif für den besten Geschmack
  • 100 g Erdnussbutter Naturbelassen und ohne Zuckerzusatz
  • 150 g Zartbitterschokolade Mindestens 70% Kakao
  • 50 g Erdnüsse Gehackt, optional

Equipment

  • Messer
  • Löffel
  • Blech
  • Backpapier
  • Wasserbad

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Schneide die reifen Bananen in gleichmäßige, etwa 1 cm dicke Scheiben. Lege die Bananenscheiben dicht an dicht auf ein mit Backpapier ausgelegtes Blech.
  2. Verteile mit einem Esslöffel eine großzügige Schicht natürliche Erdnussbutter gleichmäßig über jede Bananenscheibe.
  3. Schmelze die Zartbitterschokolade in einem Wasserbad oder in der Mikrowelle bei niedriger Hitze.
  4. Gieße die geschmolzene Zartbitterschokolade gleichmäßig über die Schicht Erdnussbutter auf den Bananenscheiben.
  5. Streue die grob gehackten Erdnüsse gleichmäßig über die Schokolade, während diese noch warm ist.
  6. Stelle das Blech in den Gefrierschrank und lasse die Schokoladige Bananenbark mindestens eine Stunde oder bis sie fest ist, gefrieren.
  7. Nimm das Blech aus dem Gefrierschrank und lasse die Bananenbark einige Minuten bei Raumtemperatur stehen. Breche die Bark in Stücke.

Nutrition

Serving: 1StückCalories: 150kcalCarbohydrates: 20gProtein: 4gFat: 8gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 4gMonounsaturated Fat: 2gSodium: 50mgPotassium: 200mgFiber: 3gSugar: 8gVitamin C: 2mgCalcium: 20mgIron: 1mg

Notes

Bewahre die Bananenbark in einem luftdichten Behälter im Gefrierfach auf.

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