Go Back
+ servings
Schwarze Bohnen und Reis mit Rindswürstchen

Schwarze Bohnen und Reis mit Rindswürstchen für Genießer

Entdecke das magische Aroma von Schwarze Bohnen und Reis mit Rindswürstchen, einem budgetfreundlichen und schnell zubereiteten Komfortessen.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 40 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Familienessen, Klassisch
Calories: 500

Ingredients
  

Für das Gericht
  • ½ Esslöffel Olivenöl Für das Sautieren und die Geschmacksentwicklung; kann durch Gemüseöl oder Butter ersetzt werden.
  • 340 g Rindswürstchen Verleiht ein rauchiges, herzhaftes Aroma; Chorizo, Andouille oder Kielbasa sind ebenfalls hervorragende Alternativen.
  • 1 kleine Zwiebel, gewürfelt Fügt Süße und Tiefe hinzu; gelbe Zwiebel ist ideal, kann aber auch durch Schalotten ersetzt werden.
  • 1 Paprika, gewürfelt Bringt Farbe und Frische ins Gericht; jede Paprikavariante ist geeignet.
  • 3 Zehen Knoblauch, gehackt Hebt den Gesamtgeschmack hervor; frischer Knoblauch ist am besten, Knoblauchpulver ist jedoch auch möglich.
  • 1 Teelöffel gemahlener Kreuzkümmel Fügt eine warme, erdige Note hinzu.
  • 1 Teelöffel Räucherpaprika Sorgt für eine rauchige Note; kann für eine mildere Variante weggelassen werden.
  • ½ Teelöffel getrockneter Oregano Verstärkt die geschmackliche Komplexität; italienische Gewürzmischung ist ein guter Ersatz.
  • ½ Teelöffel Chilipulver Fügt subtile Schärfe und Tiefe hinzu; nach Geschmack anpassen.
  • 1 Dose, 425 g schwarze Bohnen, abgetropft und abgespült Liefert Protein und Ballaststoffe; auch gekochte, getrocknete Bohnen können verwendet werden.
  • 500 ml Hühnerbrühe Flüssigkeit zum Kochen der Bohnen und Aromatisierung des Reises; Gemüsebrühe ist eine geeignete Alternative.
  • Salz und schwarzer Pfeffer Wichtig für die Würze; nach Geschmack anpassen.
  • 1 Tasse Langkornreis, ungekocht Basis für das Gericht; brauner Reis kann verwendet werden, aber die Kochzeit muss angepasst werden.
  • ¼ Tasse frischer Koriander, gehackt, zum Garnieren Fügt Frische und Helligkeit hinzu.
  • 1 Limette, in Spalten geschnitten, zum Servieren Hebt die Aromen hervor; optional, aber empfohlen.

Equipment

  • Pfanne
  • Topf
  • Sieb

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung für Schwarze Bohnen und Reis mit Rindswürstchen
  1. Erhitze in einer großen Pfanne ½ Esslöffel Olivenöl bei mittlerer Hitze. Füge die in Scheiben geschnittenen Rindswürstchen hinzu und brate sie 5-8 Minuten lang, bis sie goldbraun und knusprig sind. Nimm die Würstchen anschließend aus der Pfanne und stelle sie beiseite.
  2. Gib das restliche Olivenöl in dieselbe Pfanne und erhitze es bei mittlerer Temperatur. Füge die gewürfelten Zwiebeln und Paprika hinzu und brate sie 5-8 Minuten, bis sie weich und leicht geröstet sind. Füge dann den gehackten Knoblauch, den gemahlenen Kreuzkümmel, die Räucherpaprika, Oregano und Chilipulver hinzu und koche alles 1-2 Minuten, bis es aromatisch duftet.
  3. Rühre die abgespülten schwarzen Bohnen und die Hühnerbrühe in die Pfanne ein. Lass alles aufkochen, reduziere die Temperatur und decke die Pfanne ab. Lasse die Mischung 20-30 Minuten sanft köcheln und rühre gelegentlich um. Schmecke die Mischung währenddessen mit Salz und Pfeffer ab, und füge die vorher angebratenen Rindswürstchen wieder hinzu.
  4. Spüle den Langkornreis in einem Sieb, bis das Wasser klar ist. In einem separaten Topf bringe 2 Tassen Hühnerbrühe zusammen mit dem Reis, Salz und Pfeffer zum Kochen. Reduziere die Hitze, decke den Topf ab und lasse den Reis 15-18 Minuten lang ungestört köcheln, bis die Flüssigkeit aufgesogen ist. Lass den Reis danach einige Minuten ruhen, bevor du ihn mit einer Gabel auflockerst.
  5. Verteile den locker aufgelockerten Reis auf Tellern und löffele die Bohnen- und Rindswürstchen-Mischung darüber. Garniere das Gericht mit frisch gehacktem Koriander und Limettenspalten.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 500kcalCarbohydrates: 60gProtein: 30gFat: 20gSaturated Fat: 5gCholesterol: 50mgSodium: 800mgPotassium: 600mgFiber: 15gSugar: 2gVitamin A: 10IUVitamin C: 20mgCalcium: 5mgIron: 15mg

Notes

Dieses Gericht ist nicht nur ein echter Seelenschmeichler, sondern auch schnell zubereitet – perfekt für die hektischen Wochentage.

Tried this recipe?

Let us know how it was!