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Schwarzer Pfeffer Rindfleisch Udon

Schwarzer Pfeffer Rindfleisch Udon in 20 Minuten

Schwarzer Pfeffer Rindfleisch Udon ist eine schnelle, herzhafte Mahlzeit aus zartem Rindfleisch und Udon-Nudeln, gewürzt mit aromatischer schwarzer Pfeffersauce.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 20 minutes
Servings: 2 Portionen
Course: Rindfleisch
Cuisine: Asiatisch
Calories: 550

Ingredients
  

Für die Udon-Nudeln
  • 200 g Udon-Nudeln
Für das Gemüse
  • 150 g Chinesischer Kohl oder Bok Choy oder Spinat
  • 2 Stück Knoblauch fein gehackt
  • 1 Stück Weiße Zwiebel oder gelbe Zwiebel
  • 1 Prise Salz nach Belieben
  • 1 TL Zucker optional
Für das Rindfleisch
  • 300 g Frisches Rindfleisch dünn geschnittenes Ribeye, Sirloin oder Flankensteak
  • 2 TL Gehackter Knoblauch
  • 1 EL Sesamöl oder Erdnussöl
  • 2 EL Sojasauce oder Tamari für glutenfrei
  • 2 EL Austernsauce vegetarische Alternativen sind verfügbar
  • 2 EL Speisestärke/Wassergemisch optional
  • 1 EL Chinesischer Reisessig oder Apfelessig
Für die schwarze Pfeffersauce
  • 2 EL Dunkle Sojasauce oder normale Sojasauce
  • 2 EL Austernsauce vegetarische Alternativen sind erhältlich
  • 1 TL Frisch gemahlener schwarzer Pfeffer nach Belieben anpassen
  • 100 ml Wasser
  • 1 EL Kartoffelstärke oder Speisestärke

Equipment

  • großer Topf
  • Pfanne oder Wok
  • Siebs
  • Schüssel

Method
 

Zubereitung
  1. Vermische in einer Schüssel den gehackten Knoblauch, Sesamöl, Sojasauce, Austernsauce, Reisessig und das Wassergemisch mit der Speisestärke. Füge das dünn geschnittene Rindfleisch hinzu und stelle sicher, dass es gleichmäßig bedeckt ist. Decke die Schüssel ab und lasse das Fleisch für etwa 10 Minuten ziehen.
  2. Bring einen großen Topf mit Wasser zum Kochen und füge die Udon-Nudeln hinzu. Koche sie für 1-2 Minuten, bis sie leicht locker und bissfest sind. Gieße die Nudeln in ein Sieb ab und spüle sie kurz mit kaltem Wasser ab, um den Kochprozess zu stoppen.
  3. Erhitze in einer großen Pfanne oder einem Wok etwas Öl bei mittlerer Hitze. Füge den gehackten Knoblauch und die Zwiebel hinzu und brate sie für etwa 1-2 Minuten, bis sie duften. Gib dann den chinesischen Kohl hinzu und brate ihn weiter, bis er weich ist. Mit Salz und Zucker abschmecken und beiseite stellen.
  4. Nutze dieselbe Pfanne, erzeuge hohe Hitze und gib das marinierte Rindfleisch in die Pfanne. Brate es für 2-3 Minuten an, bis es braun und gar ist. Rühre regelmäßig, damit das Fleisch gleichmäßig gegart wird.
  5. Füge die dunkle Sojasauce, die Austernsauce, den frisch gemahlenen schwarzen Pfeffer und das Wasser zum Rindfleisch hinzu. Koche die Mischung für etwa 2-3 Minuten, bis die Sauce eindickt.
  6. Gebe die vorbereiteten Udon-Nudeln und das angebratene Gemüse in die Pfanne. Vermenge alles sorgfältig, sodass die Nudeln und das Gemüse gleichmäßig mit der schwarzen Pfeffersauce bedeckt sind. Lass die Mischung für 1-2 Minuten auf der Hitze, damit alles warm wird.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 550kcalCarbohydrates: 60gProtein: 30gFat: 20gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 70mgSodium: 1300mgPotassium: 800mgFiber: 4gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 10mgCalcium: 80mgIron: 3mg

Notes

Die Rindfleisch-Udon sollte sofort serviert werden. Reste können im Kühlschrank aufbewahrt werden.

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