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Marie Gottlob

Shakshouka Toast: Genieße ein köstliches Rezept!

Shakshouka Toast ist ein köstliches Gericht, das Eier in einer würzigen Tomatensauce auf geröstetem Vollkornbrot kombiniert.
Prep Time 1 hour 10 minutes
Cook Time 1 hour 20 minutes
Total Time 1 hour 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Frühstück
Cuisine: Mediterran
Calories: 320

Ingredients
  

  • 4 Scheiben Vollkornbrot
  • 4 Eier
  • 1 Dose 400 g gehackte Tomaten
  • 1 Zwiebel gewürfelt
  • 2 Knoblauchzehen gehackt
  • 1 Paprika gewürfelt
  • 1 TL Paprikapulver
  • 1 TL Kreuzkümmel
  • 100 g Feta-Käse zerbröckelt
  • 2 EL Olivenöl
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • Frische Petersilie zum Garnieren

Method
 

  1. Das Olivenöl in einer großen Pfanne erhitzen und die Zwiebel darin glasig braten.
  2. Den Knoblauch und die Paprika hinzufügen und für weitere 3-4 Minuten anbraten, bis das Gemüse weich ist.
  3. Die gehackten Tomaten, Paprikapulver und Kreuzkümmel in die Pfanne geben. Mit Salz und Pfeffer abschmecken und zum Kochen bringen. Die Hitze reduzieren und 10 Minuten köcheln lassen.
  4. In der Zwischenzeit die Scheiben Vollkornbrot im Toaster oder auf dem Grill rösten.
  5. Nach 10 Minuten in der Tomatensauce mit einem Löffel kleine Vertiefungen machen und vorsichtig die Eier hineinschlagen. Den Deckel auf die Pfanne setzen und die Eier 5-7 Minuten garen, bis das Eiweiß fest, das Eigelb aber noch leicht flüssig ist.
  6. Den Feta-Käse über die Eier streuen und die Pfanne vom Herd nehmen.
  7. Die gerösteten Brotscheiben auf Tellern anrichten, die Shakshuka mit den Eiern darauf geben und mit frischer Petersilie garnieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 320kcalCarbohydrates: 25gProtein: 14gFat: 18gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 13gCholesterol: 186mgSodium: 400mgFiber: 5gSugar: 6g

Notes

  • Für eine schärfere Variante können Sie eine kleine, gehackte Chili oder etwas Cayennepfeffer hinzufügen.
  • Ersetzen Sie den Feta-Käse durch Ziegenkäse für einen anderen Geschmack.

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