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Spinat-Kartoffel-Knoblauch-Auflauf

Spinat-Kartoffel-Knoblauch-Auflauf für Harmonie im Teller

Ein köstlicher Spinat-Kartoffel-Knoblauch-Auflauf, der jede Mahlzeit bereichert und dabei gesund ist.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 1 hour
Abkühlzeit 10 minutes
Total Time 1 hour 25 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Vegetarisch
Calories: 300

Ingredients
  

Für den Auflauf
  • 500 g Kartoffeln festkochend
  • 300 g Spinat frisch
  • 3 Stück Knoblauchzehen frisch
  • 250 ml Milch oder pflanzliche Milch
  • 150 g Käse (z.B. Gruyère oder Cheddar) gerieben
  • 1 Prise Salz
  • 1 Prise Pfeffer

Equipment

  • Backform
  • Pfanne
  • Messer
  • Schneidebrett

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Heize den Ofen auf 180°C (350°F) vor. Fette die Backform ein.
  2. Schäle die Kartoffeln und schneide sie in dünne Scheiben, etwa 2–3 mm dick.
  3. Erhitze eine Pfanne, brate den gehackten Knoblauch an und füge den Spinat hinzu, bis er zusammenfällt.
  4. Lege eine Schicht Kartoffelscheiben in die Backform, würze mit Salz und Pfeffer, und füge eine Schicht Spinat hinzu. Wiederhole dies.
  5. Gieße die Milch über das Gemüse in der Form, bis es leicht bedeckt ist.
  6. Bestreue die oberste Schicht mit geriebenem Käse.
  7. Backe den Auflauf für 45–60 Minuten, bis der Käse goldbraun ist.
  8. Lasse den Auflauf 10 Minuten ruhen und serviere ihn warm.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 300kcalCarbohydrates: 40gProtein: 10gFat: 12gSaturated Fat: 7gCholesterol: 30mgSodium: 400mgPotassium: 800mgFiber: 5gSugar: 3gVitamin A: 2000IUVitamin C: 30mgCalcium: 200mgIron: 3mg

Notes

Frische Zutaten und gleichmäßige Scheiben sorgen für das beste Ergebnis.

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